編者按：呼呼~人老不老，看肚子就知道啦!“大肚子”顯老的，不僅如何還會(huì)鬧出很多“杯具”來，什么公車上被讓位呀……唉!健康塑身，有什么減肥方法能快速掉肉呢?減肚子喝大肚子茶還不如拍拍打打有效哦!
一、揉腹法
1、身體自然站立，雙腳并攏。>>>跳繩可以減肥嗎
2、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上，將雙手輕輕地貼在心口下方。
3、交疊的雙手由心口下方開始慢慢地以順時(shí)針方向揉推到腰部。>>>步行減肥有要訣 每天走多久才有效、
4、雙手在腹部慢慢地在腰部揉推3分鐘左右即可。
功效：
揉腰這個(gè)動(dòng)作主要是通過揉腿腹部來讓加速腰間淋巴液的循環(huán)進(jìn)程，同時(shí)還可以讓腸胃內(nèi)的蠕動(dòng)速度加快?！?strong>>>>七豆?jié){蔬果減肥餐 營(yíng)養(yǎng)瘦身兩不誤
而這個(gè)揉腰的動(dòng)作之所以能起到明顯的瘦腰功能，主要是因?yàn)樵谌嗤蒲g的時(shí)候，除了可以加快血液循環(huán)之外，還可以刺激到腰間的神經(jīng)末梢，讓體內(nèi)的廢物以汗腺的形式排放出來，因此可以讓腰間的脂肪快速地排出。>>>12種運(yùn)動(dòng)減肥法快速減肥
溫馨提示：
在做這個(gè)揉腰動(dòng)作的時(shí)候，要注意掌握節(jié)奏，根據(jù)相應(yīng)的節(jié)奏慢慢地在腰間進(jìn)行揉推，這樣才會(huì)讓瘦腰的功效更加明顯。除此之外，好就是能夠每天早晚都堅(jiān)持做一遍，及時(shí)地排出體內(nèi)多余的廢物。
