初夏養(yǎng)生在于“清”
立夏剛過(guò)，連日的悶熱天氣，讓京城市民已經(jīng)開始領(lǐng)教夏天的炎熱高溫。特別是一些被困在都市格子間，埋頭在電腦案邊的白領(lǐng)，由于大樓中央空調(diào)還沒(méi)開啟，更是 “悶熱不安”和“困倦煩躁”。有網(wǎng)友在微博上訴苦：午后座在悶罐車?yán)锏挠心居?電腦燙的摸不上的有木有!
在這一片咆哮哀怨中，記者持續(xù)關(guān)注了微博中知名養(yǎng)生達(dá)人，看他們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)“暑氣沖天”?！啊蠢渌琛€是‘用冰紙巾敷臉’，這些方法都是借助外力降低體溫，讓血液溫度下降，從而讓身心冷靜下來(lái)……”
作為微博上老牌的養(yǎng)生專家“萱萱955”在給記者的回復(fù)中介紹道，“但是，在現(xiàn)階段立夏剛過(guò)，正是體內(nèi)‘濕毒’旺盛，降溫更應(yīng)該‘由內(nèi)而外’以‘清’為主。如多吃降火的食物，如西瓜、綠豆湯、山楂湯等，都對(duì)立夏‘祛濕解熱’有不錯(cuò)功效?！?/p>
同時(shí)，記者在微博分享過(guò)程中還發(fā)現(xiàn)，近年來(lái)流行在都市白領(lǐng)中的“茶療”也成為了人們應(yīng)對(duì)高溫的妙招，很多女性網(wǎng)友紛紛推薦各種夏季飲用的綠茶、菊花茶、金銀花、荷葉等有降火功效的茶飲料，不過(guò)更多的白領(lǐng)們?yōu)榱藨?yīng)對(duì)忙碌工作，
而直接選擇了袋泡保健茶，這類產(chǎn)品中，如受時(shí)尚人士喜愛的碧生源保健茶，均采用天然草本成分，“清熱解毒”的功效尤其明顯，能有效改善和清理體內(nèi)環(huán)境，讓身體從內(nèi)而外輕松應(yīng)對(duì)夏季悶熱。
同時(shí)，在立夏飲食方面‘清淡’已經(jīng)是人所共知，但是來(lái)自碧生源養(yǎng)生專家李艷雯女士認(rèn)為，夏天不能拒絕葷菜。因?yàn)椤扒宓辈坏扔谒厥常夭酥须m然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期吃素容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。
所以即使即將到來(lái)的炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，只要烹調(diào)時(shí)不要做得過(guò)于油膩就好。
總結(jié)：現(xiàn)在知道每天喝茶的好處了吧，這些可都是我們舉手之勞的茶道中的養(yǎng)生知識(shí)哦，何必要舍近求遠(yuǎn)買一些養(yǎng)生物品呢?
