亥時(shí)(晚上23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn))睡前告別“小腹婆”
膽經(jīng)的工作時(shí)間是在23點(diǎn)~1點(diǎn),此時(shí),是膽汁分解脂肪的佳時(shí)期。膽經(jīng)遍布全身,上至頭部,中至肚腹,下至足部。為此看出,瘦小腹,按摩膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的穴位有效。比如帶脈穴、陽(yáng)陵穴、懸鐘穴。
帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”
此穴位是不可多得的瘦腰穴,通過(guò)對(duì)它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力,讓經(jīng)絡(luò)放松,減除腰腹部的脂肪,作用是無(wú)與倫比的哦!
Where:帶脈位于腹部側(cè)面,以肚臍為中心劃一條橫線,以腋下起劃一條豎線,兩線相交即是。
How:每天晚上睡覺前,沿著帶脈橫向敲擊30?50圈,在帶脈穴上敲擊50?100下就能達(dá)到到位的刺激目的。
陽(yáng)陵泉--站立加快燃燒脂肪
陽(yáng)陵泉是膽的健康穴,可防止膽結(jié)石,并促進(jìn)膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時(shí),也就有效地促進(jìn)了脂肪的燃燒,對(duì)與瘦小腹也有不錯(cuò)的輔助作用。
Where:想要找到陽(yáng)陵泉可以不費(fèi)吹灰之力:順著膝蓋外側(cè)的下方,會(huì)摸到一個(gè)突起的地方,而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。
How:在準(zhǔn)備洗漱之前的5分鐘里,雙腳跟并攏180°站立,將雙腿并攏,努力向上直立就可能讓其迅速“活動(dòng)起來(lái)”。