少熬夜,減少高血脂、糖尿病發(fā)作幾率。
子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)段在五臟中,一個(gè)跟膽相關(guān),一個(gè)跟心有關(guān)。半夜11點(diǎn)到1點(diǎn),是膽的功能好的時(shí)候,1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的功能好的時(shí)候,3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺氣旺盛的時(shí)候,5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸旺盛的時(shí)候。
晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi),如果你處在睡眠狀態(tài)的話(huà),陽(yáng)氣剛剛來(lái)復(fù),它不會(huì)耗散掉,高血脂、糖尿病發(fā)作幾率就小,所以我們盡量少熬夜。好多大款、老板們都是白天不開(kāi)會(huì),半夜開(kāi),我也跟很多報(bào)社同志接觸過(guò),十個(gè)有九個(gè)長(zhǎng)期上夜班的同志,他們飲食也很清淡,但是到晚年的時(shí)候,都是脂肪肝,為什么?他11點(diǎn)到1點(diǎn)正排報(bào)紙,就是半夜的時(shí)候,他不能睡覺(jué),陰陽(yáng)反做了,膽功能受影響,時(shí)間長(zhǎng)了,脂類(lèi)代謝就要出毛病。
所以,我建議大家應(yīng)該每天晚上10點(diǎn)鐘就開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué),11點(diǎn)以前好睡著。中國(guó)文化中有一句話(huà),叫“一張一弛,文武之道也”。但現(xiàn)代人工作緊張,難免會(huì)有哪一段時(shí)間晚上得不到休息,那也沒(méi)有辦法。我建議經(jīng)常熬夜加班的人,平時(shí)偶爾緊張一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系,到星期六、星期天的時(shí)候,一定要調(diào)整一下,如果你要長(zhǎng)期這樣下去的話(huà),那你所付出的,是以生命為代價(jià)的。
總結(jié):沒(méi)想到吧,睡覺(jué)也有這么多講究,所以為了我們自己的身體健康,請(qǐng)?jiān)诿刻焱砩?0點(diǎn)就要準(zhǔn)備上床睡覺(jué)了,11點(diǎn)之前睡著。這樣才能很好的養(yǎng)生,很好的保護(hù)自己的身體。(文章原載于《《益壽文摘》,刊期:2012.06,作者:樊正倫,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。