魯本·安德列斯博士進行的廣泛精算研究表明，死亡率低的是體重超標10%的人，而死亡率高的是體重長期不達標的人。安德列斯是建立在包括各檔收入和社會各層次的數(shù)百萬人的研究之上的，推翻了將苗條身材與各種健康美好事物畫等號的社會價值觀。
結(jié)果，許多醫(yī)生都有意忽略與流行觀念不符的事實。哈佛的研究借助穩(wěn)定體重的優(yōu)勢駁斥了傳統(tǒng)觀念的謬誤
這一研究還證實了人們長期所持關(guān)于強制減肥很不健康的觀念，但是將此稱為僅僅涉及身體的因素令我感到費解。體重無疑是與自我形象相關(guān)聯(lián)。許多青年男女都在學習借助減肥迅速改變自己糟糕的形象。他們身體越瘦，自我感覺就越良好，以致他們認為通過減肥可以解決全部問題。
通常，長期節(jié)食者會陷入所謂“溜溜球綜合征”，在自我感覺相對較好時掉幾磅肉，而隨著自我感覺變壞就會很快長回來(而且還會再多幾磅)。體重的增減都會縮短人的壽命，這一事實促使我認為真正的罪魁禍首是自我感覺較差。
維持穩(wěn)定體重的研究對象可能在心理上都自我感覺良好——這是挽救他們生命的美德，而不是體重本身。經(jīng)確診的肥胖癥容易導致心臟病和2型糖尿病，但是鍛煉身體可以抵消肥胖的影響，因為多余的幾磅體重對于心臟是較好的有氧運動。
總結(jié)：為了身體的健康，不可為了追求骨感的身體，追逐流行的趨勢，而放棄了自己身體的健康，這是得不償失的。只要長期體重穩(wěn)定的人才可以長壽。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：喬布拉，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
