編者按：甜品是減肥里的一大忌，美食的誘惑力確實(shí)大。但是脂肪的增加更加的可怕。秋季的到來，食欲又增強(qiáng)了。推薦一些小甜品食物卡路里非常低哦。
秋季飲食首選 低卡路里小甜點(diǎn)
特制可可湯
材料(2人份)
杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰棗10g、鮮橙汁少許、胡椒粉適量。
做法
1. 事先把杏仁放在水(分量外)里浸泡1小時(shí)以上。
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2. 把浸泡后的杏仁去干水分后，放進(jìn)攪拌機(jī)，倒入100cc的水一起充分?jǐn)嚢琛?/p>
3. 在碗上放一塊干凈的布，然后把2倒入碗里，杏仁奶就誕生了。
4. 把3和香蕉、生可可粉、椰棗、鮮橙汁一起放入攪拌機(jī)攪拌至光滑的液體狀。
5. 攪拌完畢后倒入容器里，可根據(jù)喜好撒上一點(diǎn)胡椒粉。
Point
■生可可粉是指在制作過程中不經(jīng)加熱的生的可可粉。如果買不到的話用普通的可可粉也行。
■杏仁奶和牛奶的使用方法一樣，因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔，或是和燕麥一起吃都是很美味的。
