秋季首選低卡路里甜點

  編者按:甜品是減肥里的一大忌,美食的誘惑力確實大。但是脂肪的增加更加的可怕。秋季的到來,食欲又增強了。推薦一些小甜品食物卡路里非常低哦。

  秋季飲食首選 低卡路里小甜點

   特制可可湯

  材料(2人份)

  杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰棗10g、鮮橙汁少許、胡椒粉適量。

  做法

  1. 事先把杏仁放在水(分量外)里浸泡1小時以上。

  2. 把浸泡后的杏仁去干水分后,放進攪拌機,倒入100cc的水一起充分攪拌。

  3. 在碗上放一塊干凈的布,然后把2倒入碗里,杏仁奶就誕生了。

  4. 把3和香蕉、生可可粉、椰棗、鮮橙汁一起放入攪拌機攪拌至光滑的液體狀。

  5. 攪拌完畢后倒入容器里,可根據(jù)喜好撒上一點胡椒粉。

  Point

  ■生可可粉是指在制作過程中不經(jīng)加熱的生的可可粉。如果買不到的話用普通的可可粉也行。

  ■杏仁奶和牛奶的使用方法一樣,因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔,或是和燕麥一起吃都是很美味的。

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