編者按：金秋時(shí)節(jié)，干燥的氣候，早晚氣溫差別很大，你做好養(yǎng)生保健工作了嗎?秋季如何養(yǎng)生?下面小編給大家推薦一些適合秋季養(yǎng)生保健的養(yǎng)生粥，一起到下文看看了解下吧!
8大秋季養(yǎng)肺潤(rùn)腸粥 早餐吃了營(yíng)養(yǎng)雙吸收
第一，宜食豬肝粥：配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)明目、養(yǎng)肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。>>>陽(yáng)消陰長(zhǎng) 秋季養(yǎng)生保安康
第二，宜食菠菜粥：配制：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤(rùn)燥、通利腸胃的作用，適合平時(shí)血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、習(xí)慣性便秘(便秘食品)以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引起頭暈等患者食用。>>>秋季養(yǎng)生謹(jǐn)防四點(diǎn)
第三，宜食紅棗粥：配制：粳米250克，紅棗60個(gè)，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
第四，宜食黑米黨參粥：配制：黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無(wú)力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
