編者按:很多女性朋友都有痛經(jīng)的毛病,有的甚至痛的躺在床上起不來,自己痛苦的同時,還會影響平時的生活和學習及工作。下面,我們來看看有哪些推拿手法能幫助您防治痛經(jīng)?
1.叩打腰骶部
按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。
功效:中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸,天癸實際上就是腎精,腰為腎之府,故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用,達到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效:中醫(yī)認為,“太沖脈盛,月事以時下”。太沖是肝經(jīng)上重要的穴位,對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效,痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。