編者按：你想擁有美麗的細(xì)臂?你想讓別的美眉羨慕你?你想讓自己成為別人的焦點(diǎn)?纖細(xì)的臂膀不是夢(mèng)，其實(shí)很簡(jiǎn)單小編者有5招讓你擁有它們。是不是很像看看。
美麗細(xì)臂 5招輕松擁有
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一、相向拉臂
Step 1：立正站好，雙手掌心相向手指互扣，將手臂抬舉至胸前。
Step 2：利用手臂的力量將右臂向左側(cè)拉扯，到達(dá)極限時(shí)保持該姿勢(shì)15秒，而后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。雙手反復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。
作用：能使手臂得到拉伸，讓肌肉變得更緊實(shí)，以達(dá)到瘦手臂的效果。
二、手臂延伸
Step 1：立正站好，挺直身子，雙手緊握成拳。
Step 2：將雙臂高舉過(guò)頭頂，而后緩慢將左手收回，右手用力向上伸展，接著將左手向上伸展，右手緩慢收回，雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。
作用：能使你的手臂脂肪加速燃燒，使其變得更加纖瘦，從而達(dá)到瘦手臂效果。
