編者按：不管是誰都希望自己可以長壽，可以多活幾年，那么，這就要有長壽秘方了。那么，對于男士養(yǎng)生來說要如何生活才能更長壽?男人長壽秘方有哪些?
為了自己下半身的性福，及為了老婆大人下半輩子的幸福，新好男人的你應(yīng)該吃些什么呢?美國國家癌癥研究中心的新研究報告指出，如果每天吃三份以上的西紅柿、綠色花菜、卷心菜等水果蔬菜，能有效把男性罹患前列腺癌風(fēng)險減少近一半。
佛瑞德賀金森研究中心研究人員針對1230位40~64歲男性進行研究，其中一半是正常人，另一半則是罹患前列腺癌的病人。
在了解這些人的蔬菜水果攝取量與疾病關(guān)聯(lián)性的同時，也回溯到三至五年前的飲食習(xí)慣追蹤。臨床經(jīng)驗顯示，這個年齡層的男性比較不容易罹患前列腺癌，因此更能精準地預(yù)測食物選擇與預(yù)防疾病的關(guān)聯(lián)性。
結(jié)果顯示，15%受訪者每天吃三份以上蔬菜水果與每天只吃一份蔬菜水果的人相對照，其前列腺癌罹患風(fēng)險減少了48%之多。
對每周吃三份以上綠色花菜、卷心菜的人來說，與每周只吃一份綠色花菜、卷心菜的人相對照，其前列腺癌罹患風(fēng)險則減少了41%之多。
研究人員認為，植物里的營養(yǎng)成分和特殊植物素能夠幫助身體進行更有效的清除廢物工作，所以有助于減少誘發(fā)癌癥的毒素停留在人體內(nèi)的時間;
但是要特別注意的是，如果把植物的特殊成分加以提煉純化，變成健康食品的形態(tài)進行服用，就未必能夠發(fā)揮原有植物調(diào)節(jié)人體生理機能的功效了。
研究人員建議，如果想要利用蔬菜水果達到預(yù)防前列腺癌的保健效果，不妨試試下列的“防癌食譜”：
1.早餐時，多喝一杯西紅柿汁。
2.午餐時，多吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或綠色花菜的沙拉或水煮蔬菜。
3.晚餐時，多吃一份豆類，或是改吃五谷雜糧糙米飯。
4.肚子餓的時候，隨時吃一點蘿卜嬰、小西紅柿，既不發(fā)胖，又可預(yù)防癌癥。
男人長壽要怎么飲食好?只要是男人，就希望自己在上廁所的時候，噴射出強勁有力的水流，而不是滴滴答答、就像水龍頭關(guān)不緊般、令人尷尬的細小涓流。
