編者按:喝水是非常養(yǎng)生保健的方法,但是很多人喝水方法不對(duì),或者喝的水不營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失,健康受損。下面小編盤點(diǎn)了晨起你不該喝的5種水,并且告訴你如何健康喝水,快去了解下吧!
喝水是生命體通過(guò)口腔攝入水以補(bǔ)充自身細(xì)胞內(nèi)水份,是生命體新陳代謝的重要一環(huán),也是補(bǔ)充生命體和植物微量元素的方式之一。
1.冰水:
很多人喜歡早上起來(lái)喝一杯冰水特別是夏天的時(shí)候,其實(shí)這是很不科學(xué)的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化、刺激胃腸,使胃腸的蠕動(dòng)加快,甚至引起腸痙攣,導(dǎo)致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水,尤其是帶甜味的飲料,在空腹的情況下飲用后,容易引發(fā)胃病。>>>臉紅頭疼惡心 11個(gè)缺水信號(hào)你收到了嗎
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除此之外,冰水首先刺激喉嚨,充血狀態(tài)的血管就會(huì)驟然收縮,血液減少,潛藏與此的細(xì)菌就會(huì)乘虛而入,就可能會(huì)導(dǎo)致嗓子痛,嗓子啞,或者發(fā)生感冒和咳嗽,對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。
早上。過(guò)度喝冰水還會(huì)影響生殖系統(tǒng)的發(fā)育和生理功能,特別是一些少女,不管是否是月經(jīng)期,胡亂喝冰水或冰冷的飲料,會(huì)造成月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。寒氣聚集胞宮甚至隱埋下婚后不孕癥的禍根。男生過(guò)度飲冰水也會(huì)影響精子發(fā)育。此外,冰水還會(huì)對(duì)咽喉、聲帶、呼吸系統(tǒng)等造成危害。>>>科學(xué)喝水 看一杯白開水如何“智斗”九大病
2.久置的開水:
開水久置以后,其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過(guò)久的開水,難免有細(xì)菌污染,此時(shí)含氮有機(jī)物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合,會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。
所以,在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水,其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應(yīng)該喝一次燒開、不超過(guò)24小時(shí)的水。
此外,瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過(guò)久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過(guò)3天就不應(yīng)該喝了。