米粥養(yǎng)胃又補氣
在傍晚以后才會送上些許涼意，讓晚飯后遛彎兒的人們享受一下久違的清涼。在這樣一個交替的時節(jié)，寶寶和媽媽們的身體也隨著季節(jié)的改變出現(xiàn)了干燥、上火等不適癥狀。
在這樣一個季節(jié)交替的時節(jié)，寶寶和媽媽們的身體也隨著季節(jié)的改變出現(xiàn)了干燥、上火等不適癥狀。營養(yǎng)膳食科營養(yǎng)師建議，此時多喝些米粥、蔬菜湯等湯品，既能補充營養(yǎng)，又能增強身體抵抗力，讓身體充滿活力。
在傍晚以后才會送上些許涼意，讓晚飯后遛彎兒的人們享受一下久違的清涼。在這樣一個交替的時節(jié)，寶寶和媽媽們的身體也隨著季節(jié)的改變出現(xiàn)了干燥、上火等不適癥狀。營養(yǎng)膳食科營養(yǎng)師建議，此時多喝些米粥、蔬菜湯等湯品，既能補充營養(yǎng)，又能增強身體抵抗力，讓身體充滿活力。
各種谷類米粥營養(yǎng)豐富，易消化，好吸收，是養(yǎng)胃的佳飲食。中醫(yī)認為，粥能滋陰補氣、寧神活血及祛肝火。而且，煮得越久的粥就越具食療效果。米粥除富含營養(yǎng)外，還含有膳食纖維，利于大便排出，有清腸胃的功能。
薏米粥，非常適合夏末季節(jié)食用，具有祛濕、防過敏的功效，尤其適合心血管病人和腎臟不好人群長期食用。
紫米粥，紫米中含有人體需要的多種氨基酸，還有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等多種微量元素以及各種維生素。
總結：喝粥祛涼又防燥，米粥養(yǎng)胃又補氣，小編推薦的秋季養(yǎng)生粥很贊吧。秋季涼爽，可不要受涼感冒哦。
