編者按:人體的五臟是身體的重要器官,是人的根本。工作壓力和生活中,常常更五臟六腑造成了許多負(fù)擔(dān)和傷害。哪些壞習(xí)慣在損害五臟健康呢?養(yǎng)成好習(xí)慣才能健康身體。
“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā),猶如樹木。”中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力表示,肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達(dá),惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時(shí),身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個(gè)壞習(xí)慣往往會(huì)給肝“添堵”。
過量喝酒。少量飲酒能夠活血,但如果過度,很容易亂肝性。
心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會(huì)令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會(huì)引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長(zhǎng)期看電視、對(duì)著電腦,很容易用眼過度,從而導(dǎo)致肝血不足。
“心君主”怕累
心主血脈,是一個(gè)陽氣非常旺盛的臟器,相當(dāng)于一國之君。北京市朝陽醫(yī)院副院長(zhǎng)沈雁英教授表示,心氣旺盛,則面色血潤(rùn)。反之則會(huì)出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。
接收海量信息?,F(xiàn)代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,就會(huì)影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。
情緒壓抑、勞累。人大的勞累莫過于心累??床婚_,放不下,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長(zhǎng)李志剛指出,中醫(yī)上講的脾,實(shí)際包括脾臟和胰臟兩個(gè)臟器,并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個(gè)整體。食物要靠脾的運(yùn)化才能化為精微,從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。
吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體,容易傷及脾胃。而饑一頓,飽一頓也對(duì)它傷害很大。
思慮過多。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”,如果思慮過多,就會(huì)損傷脾氣,從而影響食物的消化和吸收。