6因素讓你更長壽

  編者按:每個(gè)人都希望是長壽的人,可是“命由天定”。你相信這樣的話嗎?小編,今天告訴你6個(gè)心理因素能讓你更長壽的秘密。

  美國加州心理學(xué)教授弗霍華德博士和萊斯莉博士近出版的新著《長壽計(jì)劃》一書,根據(jù)一項(xiàng)對1500名1910年左右出生的人進(jìn)行長達(dá)80年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)了人們的6個(gè)心理因素有利于健康長壽。

  1、經(jīng)常參加社交活動(dòng)

  經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助,有益長壽。如果你朋友不多,建議多參加社會組織或者志愿工作。

  2、愛操心不是壞事

  如果你是個(gè)愛操心的人,那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康,尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候,自然會考慮可能會出現(xiàn)的各種情況,并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候,操心就是有益無害的。

  3、不要把寵物當(dāng)成好的朋友

  養(yǎng)寵物的確有益健康,但是寵物畢竟無法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn),養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人,壽命更短。

  4、選擇自己感興趣的活動(dòng)

  盡管健身有益,但研究發(fā)現(xiàn),一些長壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉,反而是通過多做自己感興趣的事,讓自己活動(dòng)起來更能長壽,比如種花、種菜、做木匠活等。

  5、防止過度樂觀

  過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康,小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù),更少從事高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng),比如,抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。

  6、“好壓力”有益健康

  如果你討厭所從事的工作,那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè),因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力,就是有益健康長壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是,工作必須是你的愛,而且能讓你產(chǎn)生成就感。

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