三、瑜伽是學(xué)會(huì)愛自己
慢慢的舒展你的肢體，根據(jù)自己的情況去嘗試，在大自然懷抱當(dāng)中去體會(huì)手指觸天腳踩大地此時(shí)去聆聽身體與呼吸與心靈完美的對(duì)話,感受天人和一的境界，體驗(yàn)由此帶來的快樂……慢慢的，你會(huì)重新認(rèn)識(shí)自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的潛力，你會(huì)體驗(yàn)到內(nèi)心的愉悅幸福，之后，慢慢的還原，放松，輕輕按摩，照顧我們的身體，就像對(duì)待我們自己的孩子，既不要嬌慣寵壞，也不要去傷害它……”
現(xiàn)在有何多人都對(duì)瑜伽表示興趣，可是他們不理解瑜伽和生活的關(guān)系，于是常常推說生活有多么忙、工作有多么忙，沒有時(shí)間修習(xí)瑜伽。
試想一下，人們每天花時(shí)間抽煙、花時(shí)間喝酒，或者花時(shí)間去玩樂，這些都是對(duì)身體有壞影響的行為，可是卻又不愿意為了自己的生命去花一些時(shí)間。
瑜伽對(duì)一個(gè)人的身體跟精神的影響，雖不是一時(shí)之間可以看得見，但可以肯定地是它對(duì)一個(gè)人的生活是無比益處的。
換一個(gè)比喻，你花大量的金錢、大量的時(shí)間去選購(gòu)一臺(tái)性能外型都很好的汽車，因?yàn)槟阒浪鼤?huì)為自己帶來很多的便利：可以讓你舒服的上下班、可以讓你周末的時(shí)候外游，可以讓你得到朋友的羨慕目光，于是，你在花很多的心計(jì)做保養(yǎng)、打理，因?yàn)槿f一車子出了問題，你就可能會(huì)遇到交通意外，可能會(huì)危及別人的安全……你的身體不是一樣嗎?身體的機(jī)能不好好保養(yǎng)，人的生命就會(huì)受到影響。
瑜伽是對(duì)自己的一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)保障，修習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短不是終點(diǎn)，問題是你愿不愿意為自己的付出努力。每天10分鐘到一小時(shí)的修習(xí)，對(duì)一個(gè)初接觸瑜伽的人來說就很足夠了，不要在推說今天工作、今天要和朋友玩……既然可以為別人付出努力，就應(yīng)該對(duì)自己也出點(diǎn)努力吧。
四、瑜伽是懂得舍棄
學(xué)會(huì)舍棄的人是快樂的。
很多人沒有自我的警覺，他們聽不到自己的心其實(shí)到底需求什么。于是乎，在經(jīng)濟(jì)社會(huì)的影響和壓力下，他們不停的追趕生活——這里說的生活是社會(huì)大眾標(biāo)準(zhǔn)下的生活——追求名利、追求物質(zhì)的享受，欲望不斷而又得不到滿足的時(shí)候，就感覺痛苦。
大家知道自己不想要什么，不喜歡什么，可是永遠(yuǎn)都不發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么，真正喜歡的是什么。
通過瑜伽的精神修煉，意識(shí)到自我之后，就有能力聽見自己內(nèi)心的說話了，了解自己真正的需要;你會(huì)發(fā)現(xiàn)在這個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中可以讓你避開很多不必要的痛苦和傷害。
總結(jié)：練習(xí)瑜伽可以教會(huì)我們很多東西，可以幫助我們更好的了解自己愛護(hù)自己，更深刻的理解自己。瑜伽的好處被人們所熟知，那么，還等什么，一起瑜伽吧。
