男士保健按摩手法 養(yǎng)脾按足三里

  編者按:對(duì)于足三里人們并不會(huì)很陌生,長(zhǎng)搓足三里有利于人緩解身體各種不適,男人學(xué)會(huì)按摩足三里秋季養(yǎng)脾有效。那么,男士如何按摩足三里養(yǎng)脾呢?按摩手法是什么?

  除了注意飲食以外,中醫(yī)穴位按摩也可以起到強(qiáng)健脾胃的效果,足三里就是一個(gè)不得不提的要穴。有句俗話,叫做"常拍足三里,勝吃老母雞"。

  足三里是胃經(jīng)的"合穴",有扶正培元、調(diào)理陰陽(yáng)、健脾和胃的功效。經(jīng)常按摩此穴不僅能補(bǔ)益脾胃,對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)活力也是有一定效果的。>>>男士養(yǎng)生保健按摩養(yǎng)腎秘方

足三里是胃經(jīng)的


  找穴:足三里怎么找呢?此穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。找這個(gè)穴位時(shí),可以用虎口圍住膝蓋,四指并攏,食指放于脛骨前緣,中指指尖所指的位置就是此穴。

  按法:按壓時(shí)以有酸脹感覺為佳,每天按摩2~3次,每次3分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持,不僅可和脾胃,還有強(qiáng)身健體、延年益壽的效果。

  家里有艾條的話,也可以用艾條灸,艾條懸放的高度以產(chǎn)生熱感為佳,灸的時(shí)間比按摩的時(shí)間要長(zhǎng)一些,大約10分鐘左右。

  每周1~2次即可。

  

  按摩足三里能抗衰老

  在我們的膝蓋下面有一個(gè)調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴,當(dāng)我們把腿屈曲時(shí),可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

  中醫(yī)藥認(rèn)為足三里穴是胃經(jīng)的合穴,所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會(huì)合的穴位,全身氣血不和或陽(yáng)氣虛衰引起的病癥,尤其是胃經(jīng)氣血不和,敲打足三里都能夠進(jìn)行調(diào)整,可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。

  經(jīng)常按摩足三里,還能防病健身、抗衰延年,對(duì)各種常見的老年病有很好的防治效果。

按摩足三里能抗衰老

  在車上、工間休息的時(shí)候,不妨經(jīng)常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。

  具體方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按壓動(dòng)作,每次5—10分鐘,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

  總結(jié):養(yǎng)脾胃是男人們?cè)谌粘I钪惺紫葢?yīng)該注意的問題,也不需要花費(fèi)大量時(shí)間及金錢,只要學(xué)會(huì)男士保健按摩手法,輕松呵護(hù)脾臟,還可以延年益壽。

男士保健按摩手法 足三里 
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