九、不要忽視打鼾
睡覺(jué)時(shí)打鼾的朋友要注意了。音量大且持續(xù)不斷的打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)的主要癥狀之一，一定要及時(shí)就診。美國(guó)阿拉巴馬州大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)很多睡眠呼吸暫停的病人體內(nèi)醛甾酮的含量較高，這是一種能讓血壓升高的激素。事實(shí)上，睡眠呼吸暫停病人中有一半的人也患有高血壓。除了打鼾以外，白天過(guò)度疲勞和早上醒來(lái)后頭疼也是高血壓的危險(xiǎn)信號(hào)。如果你患有高血壓，一定要讓醫(yī)生檢查一下自己是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停，及時(shí)進(jìn)行治療，避免血壓升高。
樂(lè)觀情緒有益心臟
醫(yī)學(xué)界長(zhǎng)久以來(lái)就認(rèn)為A型性格的人容易常年帶有憤怒、焦慮和抑郁情緒，從而心臟病發(fā)作的可能性增高。哈佛公共健康學(xué)院的學(xué)者通過(guò)對(duì)多篇心理學(xué)研究進(jìn)行回顧后發(fā)現(xiàn)：積極樂(lè)觀的情緒還能起到保護(hù)心臟的作用。這項(xiàng)研究的作者茱莉亞·博姆發(fā)現(xiàn)：與那些情緒悲觀的人相比，情緒樂(lè)觀的人首次心臟病發(fā)作的可能性降低了一半。之前的研究顯示負(fù)面的心理特征會(huì)對(duì)動(dòng)脈血管和心臟造成損害，而這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)了容易體驗(yàn)到快樂(lè)感的人其血壓、膽固醇和體重更正常，他們更愛(ài)參加鍛煉，吃得更健康，睡眠更充足，也不抽煙。
發(fā)表在《心理學(xué)通報(bào)》的這項(xiàng)研究是由羅伯特·伍德·約翰遜基金會(huì)資助進(jìn)行的。因此，研究者建議處于困境的人們應(yīng)當(dāng)揚(yáng)起笑臉，用積極樂(lè)觀的情緒度過(guò)難關(guān)，降低自己患上冠心病的癥狀和中風(fēng)的可能性。
總結(jié)：高血壓不僅僅會(huì)帶身體帶來(lái)痛苦那么簡(jiǎn)單，很多疾病都是由于高血壓引起的。高血壓的危害極大。所以大家要控制好自己的血壓，自然療法非常適合人們身體保健。(文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
