疲勞與五臟失調有關 緩解節(jié)后疲勞先調養(yǎng)腸胃
很多人在節(jié)假日過后，會發(fā)生疲勞的現(xiàn)象，可以通過調理腸胃來緩解?那么，腸胃不好怎么調理?
1)保持心氣平和
中醫(yī)認為情緒舒發(fā)有度，當喜則喜，當怒則怒，及時而不太過是養(yǎng)生之道。相反的“未事而先迎，既去而尚多留戀”傷身。因此，上班族們想要緩解假期疲勞就應調整好心態(tài)，保持情志舒暢，不宜過多沉湎于假期的歡樂里，對此時的狀態(tài)心生不滿。
2)作息要有規(guī)律
人與自然相通，人體的陰陽隨日夜變化，因此古人相信日出而作，日入而息。現(xiàn)代人睡眠不足，長期缺睡，成為傷害健康的主要原因。
由于器官動有一定規(guī)律節(jié)奏，長時間進化所形成的生活方式有了一定的規(guī)律，保持器官的條件反射和節(jié)奏，起居有常。如果長時間反常的生活方式，健康就受損。
3)均衡飲食
中醫(yī)學認為，五谷雜糧，蔬果肉類，內含五味(酸、苦、甘、辛、咸)精華，均衡攝取，五臟功能平衡，人體機能才健康。
此外，食物要多樣化，越豐富越好。但不是暴飲暴食，以免身體肥胖，隨之而來糖尿病、高血壓及冠心病。
4)勞逸結合
收假回來，不宜過快的投入緊張的工作，要讓自己的身體和心理都有一個緩沖的過程。工作時若略感疲勞，不妨先休息一會兒，喝杯茶，恢復體力后再繼續(xù)“戰(zhàn)斗”。
5)及時調理
中醫(yī)認為氣血不足，陰陽失調。收假后經(jīng)常感覺疲憊的朋友可以在上班前，留一天假期休息，補充體力和精力，調理好身體，使陰陽平衡氣血通，緩解各種身體不適癥狀。
總結：綜上所述，人一生中所患的重大疾病，一般情況都是可以預測的，當你發(fā)現(xiàn)身體哪個部位不對勁的時候，就要小心了，抓緊去醫(yī)院做個檢查了。
