秋季食療養(yǎng)生 學(xué)會6道菜肴抵御風(fēng)寒

  編者按:秋季不僅干燥,而且人們普遍容易風(fēng)寒感冒,還會有咳嗽的現(xiàn)象。那么,秋天應(yīng)如何通過飲食來調(diào)理呢?滋陰潤肺的食物有哪些呢?跟隨小編一起來看下文章吧。

  1、百合炒玉米西芹

  原料:百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡蘿卜50克,鹽、色拉油適量。

  做法:

  1、西芹洗凈、切段,百合剝開、洗凈,胡蘿卜去皮、洗凈、切成菱形小塊。

  2、將全部原料用沸水焯一下。

  3、鍋內(nèi)放色拉油,下入焯好的蔬菜翻炒,用鹽等調(diào)味后即成。

  功效:潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用,無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜。 >>>中醫(yī)食療養(yǎng)生 三大潤燥食物應(yīng)多吃

  2、金銀花雞蛋湯

  原料:雞蛋一個、金銀花15g

  做法:

  1、鮮蛋打入碗內(nèi)備用。

  2、金銀花加水200毫升,煮沸5分鐘,打入雞蛋煮沸即可,趁熱1次服完。

  功效:金銀花甘寒,能清熱解毒,可消炎清火潤肺。該方簡便易服,每天早晨服1次。

  3、杏仁粥

  原料:10g甜杏仁、50克粳米

  做法:

  1、將去皮甜杏仁10克研成泥狀

  2、加入到淘洗干凈的50克粳米中,加入適量水煮沸

  3、再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)?時(shí)服食,日服2次,可作早晚餐。

  功效:具有止咳平喘之功效。

潤肺的食物 風(fēng)寒感冒 食療養(yǎng)生 
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