自測(cè)血壓的注意事項(xiàng)
1、血壓計(jì)
家庭測(cè)血壓可以選擇水銀桂血壓計(jì)、壓力表式血壓計(jì)或全自動(dòng)電子血壓計(jì)，但是老年人或者自我測(cè)量血壓者好選擇操作簡(jiǎn)單的全自動(dòng)電子血壓計(jì)。無論哪種血壓計(jì)初次使用和使用一年后都應(yīng)當(dāng)與醫(yī)療單位標(biāo)準(zhǔn)的血壓計(jì)進(jìn)行校準(zhǔn)。
2、時(shí)間
人體血壓隨時(shí)都在變化，宜在每天6至9時(shí)和17至20時(shí)這兩個(gè)血壓高峰時(shí)段中各測(cè)一次，每次測(cè)壓3遍。一遍測(cè)壓完成后靜待2分鐘再測(cè)，取平均值。服降壓藥治療的患者病情穩(wěn)定時(shí)測(cè)量，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3至4個(gè)小時(shí)、晚上睡覺前分別測(cè)量三次血壓即可。
3、準(zhǔn)備
測(cè)血壓前半小時(shí)內(nèi)避免勞累、激動(dòng)、劇烈活動(dòng)、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測(cè)量環(huán)境溫度過冷導(dǎo)致肌肉收縮，影響測(cè)量結(jié)果。
4、姿勢(shì)
因坐位相臥位所測(cè)血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測(cè)壓宜采取同一姿勢(shì)和同側(cè)手臂;衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要緊握拳頭;肘部與心臟往同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1至2厘米。
5、記錄
建立一個(gè)血壓記錄本，記錄測(cè)量血壓的日期、時(shí)間、測(cè)量值，以備查詢。
結(jié)語(yǔ)：測(cè)血壓可是個(gè)技術(shù)活，找到竅門之后再測(cè)不僅簡(jiǎn)單而且數(shù)據(jù)更精準(zhǔn)。家有高血壓患者的朋友，快收藏這篇文章吧~(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，作者：胡龍、鐘德富，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
