不累也休息
人對(duì)勞累的承受能力是有限度的，當(dāng)勞累超過(guò)極限，健康就要受到損害。不累也休息，這是一種積極的休息方式，比起累了再休息更有利于身體健康。
當(dāng)人感到勞累時(shí)，體內(nèi)的代謝廢物如乳酸、二氧化碳等積累較多，短暫的休息不能完全清除這些廢物，日積月累，便可能積勞成疾。
相反，當(dāng)人尚未感到勞累時(shí)就主動(dòng)休息，體內(nèi)積存的廢物較少，很容易將廢物排出體外，使體力得到恢復(fù)，精力更加充沛。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，主動(dòng)休息能發(fā)揮和協(xié)調(diào)全身各器官的功能，提高人體免疫水平和抗病能力，特別有助于防范勞累的產(chǎn)生，做到勞動(dòng)、健身兩不誤。
不渴也喝水
水是人體必需的六大營(yíng)養(yǎng)素之一。水在維持人的生命活動(dòng)中具有不可替代的作用。醫(yī)學(xué)研究表明，飲水不足，影響新陳代謝，影響血液循環(huán)，使器官的功能降低，毒性物質(zhì)增多，成為各種疾病的溫床?？矢幸坏┊a(chǎn)生，表明體內(nèi)缺水已達(dá)到一定的程度。
特別是老年人機(jī)體反應(yīng)遲鈍，不飲水也無(wú)口渴的感覺(jué)，更易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，人要多喝水、勤喝水。主動(dòng)飲水是保證老年人身體健康的重要舉措。
無(wú)喜也快樂(lè)
快樂(lè)的心情可以對(duì)機(jī)體產(chǎn)生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處于平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，提高人體的免疫力和抗病能力。近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)了一條很有意義的規(guī)律：積極樂(lè)觀的生活態(tài)度會(huì)激活人體的適應(yīng)能力，遏制疾病的發(fā)展。
喜事不會(huì)天天有，但快樂(lè)卻可日日尋。平時(shí)要保持快樂(lè)的心情，可多談歡樂(lè)的喜事，多接觸幽默的人，多看相聲、喜劇小品，多讀幽默的書(shū)，就能笑口常開(kāi)，笑容滿面。
