十八秘訣幫你速成羽球高手(2)

  10 培養(yǎng)對(duì)形式和危險(xiǎn)的預(yù)測(cè)能力。

  11 要善于進(jìn)行心理分析。

  12 重視基本功的訓(xùn)練,特別是非常一般的而又容易被忽略的技術(shù)動(dòng)作,要反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)。

  13 攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同,真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟?。由于進(jìn)攻技術(shù)比較刺激,因此提高地比較容易,而防守技術(shù)的練習(xí)比較枯燥,容易被忽略。

  14 進(jìn)行短時(shí)間的集中訓(xùn)練。與長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有效率的訓(xùn)練相比,短時(shí)間內(nèi)容豐富的嚴(yán)格訓(xùn)練,收到的效果會(huì)更好。

  15 樹(shù)立高標(biāo)準(zhǔn),并向這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)扎扎實(shí)實(shí)地邁進(jìn)。

  16 在球場(chǎng)上學(xué)到的許多經(jīng)驗(yàn)和知識(shí),是在學(xué)校中學(xué)不到的,要把它們靈活地應(yīng)用到球場(chǎng)以外的家庭、單位和學(xué)校中去。

  17 注意觀察他人或其他項(xiàng)目的比賽,從中吸取經(jīng)驗(yàn)。

  18 以輕松的心情進(jìn)行訓(xùn)練和比賽,否則無(wú)法保證長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練或比賽,無(wú)法完成漂亮的戰(zhàn)術(shù),體育運(yùn)動(dòng)一旦失去了樂(lè)趣,就不再是體育運(yùn)動(dòng),而是單純的體力勞動(dòng)了

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