(2)面包店族危險(xiǎn):起酥面包+調(diào)味乳
推薦:全麥面包+低脂鮮奶(酸奶)
(3)DIY族
危險(xiǎn):剩菜剩飯+咖啡
推薦:米粥+煮雞蛋>>>養(yǎng)生不養(yǎng)胃 功夫全白費(fèi)
中午12∶00 吃飯配湯對消化有沒有影響?
答案:喝湯好在吃飯前。
食物比較干而唾液分泌不足的情況下,適量湯水有益于消化和吸收。湯水會(huì)稀釋唾液和胃液,但它對腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯稀哩呼嚕吞下去,飯沒有經(jīng)過充分咀嚼,容易消化不良。
中午外出應(yīng)酬,滿桌子都是雞鴨魚肉,這個(gè)時(shí)候,你可以選擇一些對胃有保護(hù)作用的食物:卷心菜:富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素C、維生素K1和維生素U,可保護(hù)胃腸黏膜,預(yù)防或減輕胃部不適。但腹脹患者不要吃太多。>>>七款佳養(yǎng)胃護(hù)胃的食材 為健康保駕護(hù)航
南瓜:含大量果膠,可保護(hù)胃黏膜。
木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎。但木瓜偏寒,不建議空腹食用。
淮山:健脾胃、益腎氣,可促進(jìn)消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃黏膜功效,促進(jìn)食欲。
姜:促進(jìn)血液循環(huán),可緩解天氣寒冷造成的胃痛,但胃潰瘍、胃食管反流綜合征患者少用。