如何養(yǎng)胃 一天最佳“保胃”時(shí)間規(guī)劃

  編者按:很多人應(yīng)該都知道,早上不吃早飯會傷害胃,那么,如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的方法有哪些?吃什么養(yǎng)胃呢?下面小編總結(jié)了一些養(yǎng)胃的方法,供大家參考一下。

  早上7∶00 晨起第一杯水喝什么?

  A 淡鹽水 B 溫開水 C 涼開水 D 茶水

  答案:B。>>>中醫(yī)館養(yǎng)生 秋季養(yǎng)胃6招

  晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán),防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽開水會使血壓更高)。

  便秘的人,喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。>>>怕過度勞累 日常養(yǎng)胃“十怕”

  上午8∶00 來一頓美“胃”早餐

  廣州人對午餐和晚餐很重視,唯獨(dú)對早餐要求不高。不吃早餐的常見原因有:節(jié)食減肥、不餓或不想吃、沒有足夠時(shí)間等。調(diào)查數(shù)據(jù)表明,不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%,引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。

  專家認(rèn)為,一份營養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類及制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。

  但我們常見到的是以下幾種人群的早餐組合:

  (1)路邊攤族

  危險(xiǎn):煎餅油條+奶茶

  推薦: 饅頭夾蛋+少糖豆?jié){

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