編者按：很多人應(yīng)該都知道，早上不吃早飯會(huì)傷害胃，那么，如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的方法有哪些?吃什么養(yǎng)胃呢?下面小編總結(jié)了一些養(yǎng)胃的方法，供大家參考一下。
早上7∶00 晨起第一杯水喝什么?
A 淡鹽水 B 溫開水 C 涼開水 D 茶水
答案：B。>>>中醫(yī)館養(yǎng)生 秋季養(yǎng)胃6招
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晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高)。
便秘的人，喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。>>>怕過度勞累 日常養(yǎng)胃“十怕”
上午8∶00 來一頓美“胃”早餐
廣州人對(duì)午餐和晚餐很重視，唯獨(dú)對(duì)早餐要求不高。不吃早餐的常見原因有：節(jié)食減肥、不餓或不想吃、沒有足夠時(shí)間等。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。
專家認(rèn)為，一份營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類及制品、肉類、豆制品以及水果與蔬菜等幾大類食物。
但我們常見到的是以下幾種人群的早餐組合：
(1)路邊攤族
危險(xiǎn)：煎餅油條+奶茶
推薦： 饅頭夾蛋+少糖豆?jié){
