編者按:這兩天冷空氣南下,不如地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)大幅度的降溫,很多人的身體都沒有接受寒冷的準(zhǔn)備,因此感冒的大有人在。那么秋季養(yǎng)生,面對(duì)冷空氣南下,如何御寒不生病?
中央氣象臺(tái)預(yù)計(jì),目前影響新疆的冷空氣未來三天將東移南下,將影響我國(guó)大部地區(qū),受其影響,全國(guó)大部將出現(xiàn)大風(fēng)降溫、降水天氣。這種天氣里如何御寒呢?
衣著篇
頭戴帽,不易寒
頭部由于裸露在外面,很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖頭部,戴帽子很重要,并且好能捂住耳朵。另外,頭上有很多重要穴位,經(jīng)常按摩頭皮,加快血液循環(huán),也能保持頭部暖和。>>>牛奶潤(rùn)燥益肺補(bǔ)脾腎 9大吃法滋養(yǎng)一整秋
衣服不能太緊
很多人認(rèn)為,衣服裹得越緊越暖和,其實(shí)不然。衣服太緊太厚,不但會(huì)限制身體活動(dòng),還會(huì)影響血液循環(huán)。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說,老人衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜,年輕人穿衣不可過厚,嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力低,應(yīng)以保暖為主,但切忌捂得過厚、出汗。>>>秋季養(yǎng)肺健康之道
戴圍巾別捂嘴
據(jù)美國(guó)媒體報(bào)道,圍巾可不能當(dāng)口罩用,但很多人戴圍巾時(shí),卻習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著。這種做法對(duì)健康很不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎?、兔毛、混紡毛線織成,纖維極易脫落,又因容易吸附灰塵、病菌,而且不是每天都清洗,脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi),引發(fā)疾病。>>>護(hù)肝須防秋燥 六個(gè)絕招助您護(hù)肝
保暖先暖腳
寒從腳下起,腳部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病癥,因此冬季腳部保暖尤為重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應(yīng)稍大些,好墊一雙棉鞋墊,腳放在里面要有點(diǎn)空間。其次,鞋底應(yīng)稍高些,這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季好每天用溫?zé)崴菽_,步行半小時(shí)以上,并堅(jiān)持早晚搓揉腳心。