健康享用甜點6秘訣

  編者按:甜品讓很多愛吃的MM又愛又恨,愛的是它們一個個有著誘人的外表,看著就想吃,恨得是擔心吃胖。那么,其實,吃甜點也有好的妙招哦,可以讓你不必擔心發(fā)胖。那么,一起來看下,到底都有哪些秘訣呢?

  1. 避免空腹吃甜點

  空腹時熱量的吸收效果是好的,所以如果你不想把親愛的甜點轉化為你腰上的游泳圈,后不要在空腹的時候吃甜點。所謂“飯后甜點”不是沒有道理的。

  所以餓的時候可以吃些水果或者其他熱量較低的食物,高熱量甜點如cheese蛋糕還是留給飯后吧,讓它們與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,而且不容易失控吃太多。

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健康享用甜點6秘訣

  2. 擊敗牙齒敏感

  流行病學調查數據顯示,20-60歲中國成年人中近三成人每天都會受到牙本質敏感的困擾?;忌涎烂舾泻筮M食甜食會感到牙齒酸痛,導致大家對甜食望而卻步。

  對此,口腔醫(yī)學專家為我們開出了包括不使用刷毛過硬的牙刷、減少酸性食物和飲料的攝入、使用抗敏牙膏等在內的預防牙敏感的四大“妙方”。

健康享用甜點6秘訣

  3. 切勿用甜點當宵夜

  晚餐之后,你的身體吸收熱量的能力是無敵的。吃了甜點或者油炸食物當宵夜,然后速速上床睡覺,那血糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內咯。

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