提高拍頭速度的好方法
把發(fā)球變得更有殺傷力，幾乎是每一位選手都渴望的。提高發(fā)球穿透性的關鍵是加快拍頭的速度，這里有兩個練習可以幫助你做到這點。
首先，練習把球直接發(fā)向對面的擋網上，不要彈地。其次，發(fā)球時，運用手腕下壓的力量，讓球的第一落點在自己的場地里，讓它又高又遠的彈過網后，落在對面場地里。進行這兩個練習，可以提高拍頭的速度。
劃分區(qū)域練發(fā)球
練習發(fā)球準確度的好方法是擊打標志物。我推薦你把發(fā)球區(qū)分為三個區(qū)域――靠近中線的區(qū)域、靠近邊線的區(qū)域、以及中間的區(qū)域。在練習發(fā)球時分別瞄準這些區(qū)域。在每練一個發(fā)球之前，選擇一個區(qū)域，并且想象你會把球發(fā)到那里。
一些教練喜歡用錐型桶來當標志物，但我認為用區(qū)域作為標志物進行練習更為現實一些。在平分區(qū)與占先區(qū)分別練習發(fā)向標志區(qū)域，并且要區(qū)分一發(fā)和二發(fā)。
