編者按：永葆青春容顏是每個女人夢想，盡管人總是不能抵抗時間的流逝，每個人都要面對衰老的挑戰(zhàn)。倘若能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是非常美妙的事情，一些超級抗衰老偏方致美麗的你，和大家一起分享無齡的養(yǎng)生智慧，只需持之以恒，相信一定會有效果的!
管住嘴古稀老太也窈窕
案例1
50出頭的B女士臉上一點皺紋都找不到，看上去還不到30歲。她身高1.60米，體重49~50公斤，幾十年如一日保持這一數(shù)字。她說自己不減肥，每頓吃半個饅頭或一小碗米飯。講到自己保持身材的秘訣，她說就一個字：玩!
她有幾幫“玩友”，早上跳舞，出一身汗。晚上下班找人去打球，星期天游泳。
點評：
人到中年，生理機能開始減退，代謝速度減慢，只有運動才能消耗熱量。而運動主要是依靠肌肉的收縮運動來完成的。由于中年人體質(zhì)改變，肌肉群逐漸減少，如果不注意適量運動，就會造成熱量出入不平衡而逐漸發(fā)胖。
運動是好的減肥方法。多數(shù)女性吃得少還長肉的原因在于活動量過小。尤其長期坐辦公室的女性，缺乏適量的運動，食量雖然不大，但機體能量消耗減少，這樣多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，也會變胖。運動是好的減肥良方，關(guān)鍵是要有恒心，活到老玩到老。重視健康的女性，可及早選擇拉丁舞、游泳、健美操等使腰部動起來的運動。
