健身房健身重視注意事項
1、單純騎固定的腳踏車
在健身房運動鍛煉，不要只是單純地騎腳踏車或者是進(jìn)行跑步機(jī)運動，這樣是起不到很好的力量訓(xùn)練的。
20分鐘內(nèi)跑一英里可以消耗掉100卡路里，但是同樣做20分鐘的器械運動或者是負(fù)重運動則可以燃燒掉300到400的卡路里。進(jìn)行力量訓(xùn)練，能是肌肉得到鍛煉，不那么容易會隨著年齡的增長而變得松弛。
2、不進(jìn)行舉重練習(xí)
有很多女性都不愿意進(jìn)行舉重練習(xí)，她們都擔(dān)舉重練習(xí)會使得她們的身材變得和運動員一樣。
事實上，這種舉重運動或者是力量練習(xí)會導(dǎo)致女性的身上長一大塊肌肉的說法是錯誤的，這是很多人的一種誤解。所以到健身房運動的時候還是可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行舉重練習(xí)的。
