編者按：羽毛球運(yùn)動(dòng)是一種普遍的大眾運(yùn)動(dòng)，它不僅沒什么場(chǎng)地限制而且特別容易上手。新手們你們知道什么方法可以快速提高羽球技巧的嗎?
第一，從握拍開始，沒有正確的握拍，今后你的發(fā)力會(huì)受到影響，也會(huì)影響你對(duì)不同技術(shù)的正確掌握。
第二，掌握正確的發(fā)力技巧，就是平時(shí)我們所說(shuō)的鞭打動(dòng)作。其實(shí)鞭打動(dòng)作就是一個(gè)速度傳遞的動(dòng)作，就像小時(shí)候我們玩的陀螺，當(dāng)你拿著系著小布條的小鞭子抽打陀螺，使它在地上快速旋轉(zhuǎn)時(shí)，你不僅享受著童年的樂趣，同時(shí)也掌握了羽毛球發(fā)力的技巧。
第三，掌握3到4個(gè)規(guī)范的技術(shù)，如發(fā)球、高遠(yuǎn)球、扣殺球和網(wǎng)前的放網(wǎng)技術(shù)。這四個(gè)技術(shù)要掌握到非常熟練的程度，打出的球基本到位，甚至經(jīng)常有高質(zhì)量的球。這樣，加上你的體能，你的單打水平會(huì)有非常顯著的提高。
當(dāng)然，步法也是需要練習(xí)的，如：全場(chǎng)的四方跑步法。后，你需要每周訓(xùn)練3次以上，每次2小時(shí)，訓(xùn)練內(nèi)容必須是我上面所提到的幾個(gè)技術(shù)和步法練習(xí)。一年后，我保證你可以打得過(guò)平時(shí)訓(xùn)練2到3年的球友們。
為什么專業(yè)運(yùn)動(dòng)員水平要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)業(yè)余球友?答案是他們每天進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練。你剛才的訓(xùn)練內(nèi)容除了時(shí)間上不能和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，其它的就是在進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練。
