編者按：現(xiàn)在很多的人在運(yùn)動健身后不知道重視注意事項，這些運(yùn)動事項可能會傷害你的身體所以一定要注意。運(yùn)動后都有哪些事項需要注意的呢?
1、運(yùn)動后不要大量吃糖
有的人在運(yùn)動之后覺得吃糖可以讓自己舒服些，于是就會誤認(rèn)為運(yùn)動后吃甜食有好處，其實并不是這樣。
運(yùn)動后食用甜食會導(dǎo)致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導(dǎo)致人出現(xiàn)倦怠的感覺，引起食欲不振，反倒影響人體運(yùn)動后的恢復(fù)，所以在運(yùn)動之后不要食用甜食、糖。
2、運(yùn)動后不要馬上洗澡
有些人在運(yùn)動之后因為一身大汗不舒服，于是急著去洗澡，這樣的做法非常不妥。人在運(yùn)動后身體為了恒溫，保持體溫的穩(wěn)定，血管會擴(kuò)張，毛孔變大，這時如果是洗冷水澡會導(dǎo)致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的循環(huán)受阻，抵抗力降低容易感冒生病。
若是洗熱水澡則會加快血液的流動，會導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入到皮膚肌肉當(dāng)中，容易導(dǎo)致腦部心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈甚至是休克的癥狀。
3、運(yùn)動后不要立即休息
在經(jīng)過激烈的運(yùn)動之后，人的心跳加快、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動速度快，身體的肌肉會有節(jié)律性地收縮進(jìn)而擠壓小靜脈，促進(jìn)血液往心臟回流。
