打高爾夫時好不要乘坐球車 否則會發(fā)胖
打高爾夫球好的方法是步行，各個年齡段的人都可以做，并可以改善和調(diào)節(jié)心血管功能。一個體重150磅的人以時速4公里的速度行走則每小時可燃燒400卡路里。
每周打幾次18洞甚至9洞可以幫助您保持或者減輕體重，并可以提高您的耐力，降低膽固醇和預防心臟病。同時即使您被要求使用高爾夫球車或者不愿意走路的話，通過改變一些習慣仍然可以達到鍛煉的目的。
首先來到高爾夫球場要預備足夠的時間做10分鐘的熱身運動，然后再發(fā)球。 做一些拉伸的活動可以放松肌肉，讓身體提前做好準備，從而防止受傷。
去練習場活動的時候要步行而不是乘車，而且只有幾百碼的距離。步行將有助于熱身您全身的肌肉，并讓您的心臟跳動起來。
