四是先低溫池經(jīng)中溫池再到高溫池，逐步適應(yīng);五是選擇功效，根據(jù)自身疾病，選擇不同加料湯池;六是控制時(shí)間，每泡限15分鐘，中間間隔起身一二次;七是浴后清水沖洗，以利于礦物質(zhì)吸收;八是配合按摩，以增強(qiáng)保健功效。
3、泡溫泉有點(diǎn)小竅門 飯后隔一個(gè)小時(shí)再泡
“在泡溫泉前應(yīng)該先飲一杯茶水，并盡可能排除大小便。”熊篤建議，另外要在飯后約隔一小時(shí)后再泡，否則會(huì)阻礙飲食消化。
“沐浴過程中要舒展全身，多想好事，喜事愉快事;或仰天冥想，或閉目陶醉，使大腦分泌‘快樂素’。”他稱，這樣做可以促進(jìn)腦血流加快、腦細(xì)胞活躍，迅速消解疲勞，提高免疫力，延緩衰老。
“日本理療保健作用的溫泉占溫泉總數(shù)的70%，德國是100%，中國不足10%，而重慶溫泉目前尚無一家設(shè)置有醫(yī)院療養(yǎng)院。”此外熊篤還建議，未來我市的溫泉應(yīng)該設(shè)置醫(yī)院、療養(yǎng)院，并配備專業(yè)的按摩師和理療師，從而彰顯溫泉文化的核心內(nèi)容。
