腎虛體寒 身體八部位不適找對(duì)穴位來按摩

  編者按:因?yàn)楦鞣N原因,人的身體難免會(huì)有這樣那樣的毛病,如何通過中國保健按摩來緩解身體的不適和疼痛呢?下面幾個(gè)穴位按摩方法,希望能幫到你!

  1、頑固性失眠

  很多長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人患有頑固性失眠,非常痛苦。這種失眠大多跟心和腎有關(guān),而且使用藥物效果不明顯。

  每晚臨睡時(shí)盤腿打坐,足底向上,然后屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底涌泉穴200下,促使心火下移,腎水上升,一段時(shí)間后睡眠就會(huì)有很明顯的改善,偶爾半夜驚醒,只要按前法補(bǔ)做,又能繼續(xù)入睡。

  2、腎虛、體寒

  每天先身體后仰21次,再前俯21次,然后立正雙手捶打兩腎俞63次,接著下蹲抱膝數(shù)10個(gè)數(shù),后按摩腎俞5分鐘。這個(gè)動(dòng)作要反復(fù)慢慢做,一定要讓腰熱起來。有的人當(dāng)時(shí)就能放幾個(gè)屁出來,這時(shí)命門火動(dòng),把寒氣拱出來了。

  3、腸胃不適

  吃飯不規(guī)律的人十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴,對(duì)脾胃有幫助。

  可先坐在椅子上,兩手拇指分別按住該穴位,深呼吸漸漸用力揉按20~30次,每次每穴按壓5~10分鐘。

  4、暈車船

  暈車船的人,每出一次遠(yuǎn)門都跟受刑一樣。這時(shí)可以刺激內(nèi)關(guān)穴來應(yīng)急:用一手拇指使勁地掐按另一手腕上的內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在兩條筋的中間,有時(shí)候掐按不好使勁,也可以用硬幣在兩筋中間進(jìn)行滾動(dòng)按摩,刺激效果非常好。

保健按摩 失眠 按摩手法 
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