編者按:人的胃天生的就很脆弱,少不注意就會(huì)出現(xiàn)胃部疾病,而忙碌的白領(lǐng)無(wú)暇去關(guān)注自己的胃,加之應(yīng)酬多大吃大喝,長(zhǎng)時(shí)間胃就會(huì)受不了,就會(huì)反抗,帶來(lái)疾病。那么,白領(lǐng)一族要如何保護(hù)胃部呢?下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)吧。
不要讓胃“感冒”了
冬季,天氣寒冷,胃病易多發(fā)與復(fù)發(fā)??墒菫榱吮3朱n麗的形象,OL們總愛(ài)穿著薄薄的套裙,這樣容易在早晚不經(jīng)意間受涼,胃也是容易受傷的器官之一。尤其是已經(jīng)患有慢性胃炎的OL,要特別注意胃部的保暖,不要讓胃“感冒”了,必須注意氣候變化,適時(shí)添衣,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
吃七八分飽
對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō),重要的是要注意進(jìn)食的分量,而不是食物的軟硬問(wèn)題。因?yàn)槌缘眠^(guò)飽或過(guò)度饑餓,也會(huì)讓胃酸分泌不平衡。盡量做到每餐的進(jìn)食量適度,吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。還要不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。