生物鐘亂了
大多數(shù)人醒來(lái)上班的時(shí)候，某些人還在睡眠之中，存在明顯的睡眠時(shí)相延遲。一旦有事需要他們?cè)缙穑蚴莿偹捅蝗私行?，自是睡眠需求得不到滿(mǎn)足，哈欠連天不說(shuō)，心情和脾氣也會(huì)非一般的糟糕。對(duì)于他們的生物鐘而言，“早晨”相當(dāng)于正常人群的凌晨一兩點(diǎn)鐘而已。
“人睡我醒、人醒我睡”所帶來(lái)的不僅僅是與正常的社交圈子和生活方式脫節(jié)，還有個(gè)體自身各系統(tǒng)的晝夜節(jié)律紊亂。所以，應(yīng)遵循大自然的晝夜節(jié)律，夜眠晝醒。在睡夠了清醒的時(shí)候，自是神清氣爽，輕易不會(huì)動(dòng)怒。>>>女人常發(fā)脾氣 9類(lèi)疾病找上門(mén)
抑郁焦慮了
難入睡且早醒，醒后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，各種思緒蜂擁而至，越發(fā)煩躁，天亮并未見(jiàn)曙光。抑郁障礙的典型癥狀之一即為朝重暮輕，醒來(lái)時(shí)情緒低落，郁郁寡歡，感覺(jué)度日如年，無(wú)限沉重。這時(shí)候若有人撞了槍口，自是按了扳機(jī)，或怒或泣或訴。即便無(wú)人來(lái)撞，有的人還會(huì)自己給自己找碴兒。
若是當(dāng)真有情緒問(wèn)題，不要諱疾忌醫(yī)，及早找專(zhuān)科醫(yī)生診治。抑郁焦慮等情緒問(wèn)題是很多人都會(huì)遭遇的境況，與家庭是否幸福、身體是否健康、經(jīng)濟(jì)條件是否優(yōu)越無(wú)必然聯(lián)系。病了就是病了，不存在應(yīng)不應(yīng)該的問(wèn)題。所以，無(wú)須自我糾結(jié)“為什么”，只須及早看專(zhuān)科醫(yī)生，系統(tǒng)診治。也許，每天早上睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，才能感受到何謂陽(yáng)光明媚、心情愉快，從此遠(yuǎn)離“晨怒心”。>>>產(chǎn)后克服壞脾氣八方法
倦怠了
不想上班，也不想上學(xué)——職業(yè)倦怠是現(xiàn)代社會(huì)的一種常見(jiàn)問(wèn)題，是指?jìng)€(gè)體無(wú)法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源的過(guò)度要求時(shí)，所產(chǎn)生的生理、情緒情感、行為等方面的身心耗竭狀態(tài)，可能與壓力太大、支持不足有關(guān)，也可能與睡眠問(wèn)題等有關(guān)。試想一個(gè)倦怠的人，大清早的，只要一想起要上班或者上學(xué)，很容易就有股無(wú)名火蔓延。
雖說(shuō)職業(yè)倦怠很常見(jiàn)，但切忌因常見(jiàn)而忽視。保持每日生活和工作的彈性，盡力去發(fā)掘哪怕是微小的感動(dòng)與樂(lè)趣，令工作和學(xué)習(xí)“有點(diǎn)味道”。必要的時(shí)候，向?qū)＜易稍?xún)。
結(jié)語(yǔ)：脾氣暴躁怎么辦?如果你也有“晨怒心”的困擾，如果你不想早晨因?yàn)樽约旱钠舛o家人帶來(lái)傷害，那么你一定要對(duì)癥下藥找醫(yī)生幫你解決吧!(文章原載于《大家健康》，刊期：2012.9，作者：智者，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
