編者按：有沒有覺得偶爾會心有余而力不足，或者經(jīng)常會胸悶氣短，這是心臟的問題哦。冬季養(yǎng)生特別要注重心的養(yǎng)護(hù)，如何來養(yǎng)心護(hù)心呢?下面小編總結(jié)了現(xiàn)代人養(yǎng)心的一些法則，大家一起來看下吧!
一、心怡
人生的旅程不會一帆風(fēng)順，坎坷曲折是避免不了的，既然繞不過去，就得努力去跋涉。沉溺于悲觀失望，只能損害自己的身心健康。
只有保持快樂的心境，才能夠獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣，坦然面對命運(yùn)的挑戰(zhàn);笑對人生，就會化憂為樂，自得其樂，自尋其樂。保持健康的心態(tài)，這也是一切快樂的源泉。
二、心靜
《養(yǎng)生四要》言：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆。”管子言：“人心正靜，皮膚裕寬，耳目聰明，筋信而骨強(qiáng)。”唐代名醫(yī)孫思邈更明確指出：“養(yǎng)靜為攝生首務(wù)。”
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每天白晝?nèi)缒荛]目靜坐30~60分鐘，保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜了，可使全身肌肉放松，氣血暢通，達(dá)到心安神安的效果。
三、心神
人有三寶“精氣神”，這里的神就是由心來主管的，養(yǎng)神就要做到心氣平和。精神內(nèi)守，病安從來。養(yǎng)神的方法是每天按摩手心的勞宮穴與腳底的涌泉穴，可以在臨睡前或晨起時進(jìn)行，按摩到發(fā)熱為止。
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴;涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處。
四、心氣
多吃補(bǔ)氣食品或進(jìn)行鍛煉。從解剖意義上看，心就像一個泵，它把血輸送到身體的各個部位。如果心氣不足，就沒有足夠的動力來輸送血液，身體得不到血液的濡養(yǎng)就會出現(xiàn)各種各樣的問題。
有些人手足冰涼，養(yǎng)心氣可以從飲食上下手，多吃桂圓、大棗、蓮子、人參、黃芪等。鍛煉則需要循序漸進(jìn)，慢跑、太極拳等都是適合的運(yùn)動項(xiàng)目。
五、心正
俗話說：不做虧心事，不怕鬼敲門。只要堂堂正正、清清白白做人，就能吃得香、睡得穩(wěn)。相反，貪心太大、私欲無邊，整天讓它牽著鼻子走，使你迷失、使你狂妄、使你喪失理智，就不可能生活得自由自在，只能是煩惱、憂慮不休。
