多做:1.泡澡
泡澡可以提高體溫、放松身心,陽虛的你可以多多嘗試!
中醫(yī)師推薦以下兩種泡澡配方:
a.中藥藥?。捍ㄜ?、黨參、麥冬、肉桂、丹參、白芍各5錢。
b.精油沐?。杭t葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡專用乳化液10滴混合后,倒入浴缸,再加10cc紅辣椒萃取液即可泡澡。
多做:2.緩和的運動
陽虛體質(zhì)的人,平時應(yīng)該多多加強(qiáng)體能的訓(xùn)練,可以采取走路半小時、慢跑氣功、太極、瑜珈等較和緩的運動,讓身體產(chǎn)生熱能。切忌過度激烈、勞累的運動,如有氧舞蹈等,如此會讓心跳迅速加快,對身體造成不小的負(fù)擔(dān)!
結(jié)語:冬季養(yǎng)生知識多學(xué)習(xí)一點是不是很有好處呢?手腳冰涼的問題這不就很容易解決了,晚上再也不擔(dān)心被窩捂不熱,翻來覆去睡不著了!