多做：1.泡澡
泡澡可以提高體溫、放松身心，陽虛的你可以多多嘗試!
中醫(yī)師推薦以下兩種泡澡配方：
a.中藥藥?。捍ㄜ?、黨參、麥冬、肉桂、丹參、白芍各5錢。
b.精油沐?。杭t葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡專用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc紅辣椒萃取液即可泡澡。
多做：2.緩和的運動
陽虛體質的人，平時應該多多加強體能的訓練，可以采取走路半小時、慢跑氣功、太極、瑜珈等較和緩的運動，讓身體產生熱能。切忌過度激烈、勞累的運動，如有氧舞蹈等，如此會讓心跳迅速加快，對身體造成不小的負擔!
結語：冬季養(yǎng)生知識多學習一點是不是很有好處呢?手腳冰涼的問題這不就很容易解決了，晚上再也不擔心被窩捂不熱，翻來覆去睡不著了!
