在我們生活中有些人會出現陽虛的現象，那你知道在如果出現陽虛的體質的話會有什么樣的表現嗎?陽虛體質如何調理呢，在平日里吃什么能夠有效的補腎陽虛呢，接下來就和小編以其去了解一下吧。
1、陽虛的明顯癥狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒濕邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。當受到病邪侵襲后多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現，
2、如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的征象。陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力等。
3、陽虛體質疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
4、陽虛的癥狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有著息息相關的關系，男性易陽萎、早泄，女性月經減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
陽虛體質如何調理
1、飲食調養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品，根據“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、精神調養(yǎng)
中醫(yī)認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調養(yǎng)，要善于調理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環(huán)境調攝
此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤應重環(huán)境調攝，提高人體抵抗力。夏季進行日光浴，洗海水澡，都有利于調理虛癥;對于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。
4、加強體育鍛煉
因為“動則生陽”，春夏秋冬，每天進行1次，每次30~60分鐘的運動，具體項目因體力而定。好做有氧運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
