陽(yáng)虛的表現(xiàn) 這7大癥狀不容忽視

  在我們?nèi)粘I钪?,有效朋友?huì)有陽(yáng)虛的癥狀,那您知道陽(yáng)虛的表現(xiàn)有哪些嗎?陽(yáng)虛的食療方又有哪些呢,平日里什么方法才能有效的壯陽(yáng)呢,不要著急,接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

  陽(yáng)虛的表現(xiàn)

  1、體形長(zhǎng)得白白胖胖,肌肉捏上去卻明顯感覺松松垮垮,一點(diǎn)都不結(jié)實(shí),整一個(gè)“外強(qiáng)中干”;

  2、經(jīng)常犯困,怎么睡都感覺睡不夠;

  3、舌頭淡白,把脈發(fā)現(xiàn)脈沉細(xì)無(wú)力;

  4、便便不成形,形狀像塘泥,尿尿量多顏色很清淡;

  5、手腳畏寒發(fā)涼,經(jīng)常腰膝酸軟發(fā)涼;

  6、喜歡吃溫?zé)岬氖澄铮瑢?duì)涼的、冷的東西無(wú)法消受;

  7、經(jīng)常無(wú)精打采,容易情緒不好。陽(yáng)虛的人性格通常是比較內(nèi)向、沉靜。

  二、陽(yáng)虛的的食療方

  陽(yáng)氣是人體抵抗疾病、維持生命運(yùn)轉(zhuǎn)的根本之氣,那么陽(yáng)虛一定要調(diào)理。對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)者來(lái)說(shuō),補(bǔ)陽(yáng)應(yīng)該是第一位的,而補(bǔ)陽(yáng)多數(shù)情況從補(bǔ)腎著手。不過,應(yīng)該慢溫、慢補(bǔ),緩緩調(diào)治,兼顧脾胃。

  第一道:巴戟天燉羊肉湯

  材料:羊肉750克,巴戟天50克,洋蔥、胡蘿卜、西紅柿各50克,生姜5片。

  功效:羊肉和巴戟天中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是陽(yáng)虛的人及需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些食物能夠有效的補(bǔ)益肝腎,益精助陽(yáng)。

  第二道:當(dāng)歸生姜羊肉湯

  材料:羊肉500克,當(dāng)歸20克,生姜30克,料酒,適量鹽。

  功效:當(dāng)歸生姜羊肉湯中含有大量的人體所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而這道菜具有溫中補(bǔ)血,祛寒止痛,特別適合陽(yáng)虛的人食用。

  第三道:韭菜炒胡桃仁

  材料:胡桃仁50克、韭菜200克、麻油、鹽。

  功效:胡桃和韭菜中都含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入惹她后具有補(bǔ)腎助陽(yáng),溫暖腰膝的作用。適用于腎陽(yáng)不足,腰膝冷痛,能夠有效的壯陽(yáng)。

  三、動(dòng)生陽(yáng),每周1-2次戶外運(yùn)動(dòng)

  中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)則生陽(yáng),所以陽(yáng)虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉。無(wú)論春夏秋冬,都應(yīng)該堅(jiān)持不懈,每周進(jìn)行1~2次戶外運(yùn)動(dòng)。

  進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)呢?根據(jù)個(gè)人喜好、體力強(qiáng)弱來(lái)選擇,像瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、氣功、球類活動(dòng)和各種舞蹈等,都是不錯(cuò)的養(yǎng)陽(yáng)運(yùn)動(dòng)。

  運(yùn)動(dòng)要注意一個(gè)細(xì)節(jié),由于秋冬季節(jié)是養(yǎng)陰的,所以運(yùn)動(dòng)不要大汗淋漓,運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為適合。

  四、勤曬日光浴,注意4個(gè)部位

  另外,也可以經(jīng)常曬日光浴。曬太陽(yáng)有三個(gè)好處,一補(bǔ)鈣補(bǔ)骨頭,二補(bǔ)身體的陽(yáng)氣,三補(bǔ)人體的正氣。

有效的壯陽(yáng)方法 陽(yáng)虛的的食療方 陽(yáng)虛的表現(xiàn) 
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