腎虛，很多人都很關(guān)心，電視廣告上，關(guān)于腎虛的產(chǎn)品，層出不窮的展現(xiàn)，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，腎虛越來(lái)越常見(jiàn)。腎虛，固然離不開(kāi)其發(fā)生的部位——腎臟。腎臟的重要性，不言而喻，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：腎主骨，骨生髓，通于腦?？梢?jiàn)，大腦的營(yíng)養(yǎng)，終來(lái)源于腎精，反之，腎功能好壞，能影響大腦功能。
我們會(huì)說(shuō)，腎氣充足，對(duì)身體非常好，腎氣充足、腎精充沛，會(huì)讓人少生病，同時(shí)，思維敏捷、耳聰目明。但是，一旦腎氣不足，腎虛就會(huì)找上你，而腎虛，又分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛，不能一概而論，要正確分辨才好。
如何辨別腎陰虛、腎陽(yáng)虛?
以腎陰虛來(lái)說(shuō)，是腎陰虧損，腎臟失去滋養(yǎng)，導(dǎo)致虛熱內(nèi)生。有些時(shí)候，也是腎氣先天不足，服用溫燥補(bǔ)品，表現(xiàn)出腰膝酸痛、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等癥狀。
以腎陽(yáng)虛來(lái)說(shuō)，是腎陽(yáng)虛衰，氣化失衡，表現(xiàn)出虛寒癥狀。腎主水，腎陽(yáng)對(duì)水液，起到蒸騰作用，但當(dāng)腎陽(yáng)不足時(shí)，會(huì)造成蒸騰氣化失調(diào)，表現(xiàn)出怕冷、畏寒，伴隨小便清長(zhǎng)。
不論是腎陰虛，還是腎陽(yáng)虛，都是腎臟損傷了，同時(shí)，一些生活習(xí)慣，也會(huì)造成腎虛，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至導(dǎo)致腎衰竭。
傷腎行為有哪些?
喝水少
腎臟，本身可以調(diào)節(jié)身體電解質(zhì)，對(duì)處理生理廢物、排出尿液非常好，但是，這樣的過(guò)程，需要足夠多水分參與。當(dāng)你喝水少，會(huì)面臨糟糕事情，造成代謝紊亂，腎臟得不到水分沖刷，會(huì)造成雜質(zhì)、毒素增多。
飲食不當(dāng)
重油、重鹽食物，確實(shí)很美味，但影響腎臟代謝，特別是食鹽，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能減退。
亂吃藥
生病了，你會(huì)自己找藥吃，是藥三分毒，亂吃藥、吃錯(cuò)藥，代謝時(shí)傷害腎臟。藥物中馬兜鈴酸，屬于傷腎成分，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)θ怼?/p>
與其到了腎臟衰竭、生命垂危后悔莫及，還不如在平時(shí)堅(jiān)持保健，體檢一定要做，每年花不到上千元做體檢，比花多少萬(wàn)治病更有價(jià)值，能提前知道健康。
體檢知道血肌酐，了解腎臟健康
醫(yī)生會(huì)根據(jù)血肌酐，判斷身體健康。一般來(lái)說(shuō)，血肌酐低于178，處于腎功能代償期，通過(guò)治療，能較快的恢復(fù);當(dāng)血肌酐在250—450之間，處于腎功能不全期，伴隨惡心嘔吐、貧血、疲倦乏力等癥狀;當(dāng)血肌酐在451—707之間，處于腎功能衰竭期，中醫(yī)會(huì)用活血益腎藥物，能降低肌酐;當(dāng)血肌酐高于707，說(shuō)明是腎功能終末期，也就是我們說(shuō)的尿毒癥期了，通過(guò)特殊治療方法，或許能開(kāi)啟生命之窗。
做好每年的體檢，能讓你及時(shí)了解血肌酐，了解腎臟健康。重要的，就是做好養(yǎng)腎、護(hù)腎調(diào)節(jié)。
食療保健
飲食，不是隨意的，要根據(jù)腎陰虛、腎陽(yáng)虛癥狀。當(dāng)確診是腎陰虛，要以清補(bǔ)為主，食用黑芝麻、黑豆、黑芝麻、鱸魚(yú)、山藥等。當(dāng)確診是腎陽(yáng)虛，多吃一點(diǎn)溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，例如，羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等。
按摩保健
按摩，也是養(yǎng)腎、護(hù)腎重要方式，通過(guò)按摩，能促進(jìn)腎氣豐盈。例如，泡腳的時(shí)候，按摩涌泉穴，能不斷刺激腎臟，促進(jìn)腎氣生成。
及時(shí)排便
工作時(shí)，有了尿意，你會(huì)忍一下，忙完手頭的活兒，再去衛(wèi)生間，尿意卻不見(jiàn)了，時(shí)間一長(zhǎng)，積存的小便，會(huì)引起感染，傷害到腎臟。小編建議，有了尿意，就要及時(shí)排出。
關(guān)于腎虛，就說(shuō)這么多，了解了腎陰虛、腎陽(yáng)虛的區(qū)別。傷腎的行為一定要避免，每年堅(jiān)持體檢，能了解血肌酐，從而知道腎臟在哪個(gè)層面上，重要的還是在平時(shí)做好護(hù)腎保健，以此，讓腎臟更健康，身體調(diào)節(jié)更加好。
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