編者按：隨著生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也隨之增大。適當(dāng)?shù)貕毫梢源龠M(jìn)人們的進(jìn)步，但是壓力過(guò)大的話(huà)，會(huì)是一個(gè)人失去自信，那么我們應(yīng)該怎樣減壓呢?小編給大家推薦了幾個(gè)心理減壓的妙招，趕緊學(xué)學(xué)吧!
No、1 一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。
No、2 開(kāi)懷大笑：健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂(yōu)愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。
No、3 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。
No、4 閱讀書(shū)報(bào)：讀書(shū)可以說(shuō)是簡(jiǎn)單、消費(fèi)低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。
No、5 重新評(píng)價(jià)：如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。
No、6 大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
No、7 與人為善：遇事千萬(wàn)別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。
No、8 不要挑剔：不要對(duì)他人期望過(guò)高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過(guò)于挑剔他人行為。世上沒(méi)有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好好，好不了也不是自己的錯(cuò)。
No、9 留有余地：不要企圖處處爭(zhēng)先，強(qiáng)求自己時(shí)刻都以一個(gè)完美形象出現(xiàn)，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。
No、10 學(xué)會(huì)躲避：從一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來(lái)。在沒(méi)有必要說(shuō)話(huà)時(shí)好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)同樣可以減輕心理壓力。
