編者按:女生怕冬天什么?肯定會有很多人回答:怕的就是冬天手腳冰涼捂不熱啊!那么手腳冰涼是怎么回事呢?手腳冰涼怎么調(diào)理才會緩解呢?一起來跟小編學(xué)習(xí)下吧!
一到冬天,很多女生就會手冷腳冷,成為名符其實(shí)的“冰美人”,就算裝再多的衣服也沒用。很多女生都選擇從飲食入手,希望通過吃溫補(bǔ)的食物來緩解手腳冰涼,其實(shí)這是不可取的。
中醫(yī)認(rèn)為,人體的正常機(jī)能主要是靠氣血將養(yǎng)分運(yùn)送到全身來完成的,一旦陽氣不足或是氣血運(yùn)行受阻導(dǎo)致陽氣淤滯,那么處于四肢末端的手和腳就會出現(xiàn)冰冷的情況。
一般來說,人體如果陽氣不足,除了手腳冰冷以外,全身也會出現(xiàn)怕冷的情況。這種體質(zhì)的人平時要注意保暖,應(yīng)多吃一些溫補(bǔ)的食品。如果身體本身的陽氣并不虛衰,而是由于氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的手腳發(fā)涼,可以考慮通過運(yùn)動或是攝取行氣活血的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)。>>>緩解女性手腳冰涼11攻略
過于怕冷小心心腦血管
“如果手腳冰涼的程度很嚴(yán)重,甚至連半個胳膊都發(fā)涼,則要當(dāng)心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆,需要及時就診。”據(jù)張晉大夫認(rèn)為,手腳冰涼主要與血液循環(huán)有關(guān),如果血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題,影響血液輸送,就會出現(xiàn)手腳冰冷的情況。所以,如果手腳冰冷很嚴(yán)重或是特別怕冷時,則可能是身體發(fā)出的一種警報。尤其對于中老年人,心腦血管疾病、糖尿病等都會影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰涼情況的出現(xiàn)。
造成手腳冰涼的疾病有心腦血管疾病、糖尿病、周圍血管病變等。
禁忌一:忌亂補(bǔ),御寒靠“補(bǔ)”不靠譜
不少人一聽說手腳冰涼是因?yàn)殛枤獠蛔阍斐傻?,就會想辦法給自己進(jìn)補(bǔ),羊肉、狗肉更是被認(rèn)為是秋冬進(jìn)補(bǔ)的佳品。殊不知,如此“進(jìn)補(bǔ)”不僅沒有效果,反而可能加重病情。
其實(shí),造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱,即便吃了再有營養(yǎng)的食物,尤其是不易消化的食物,也會因?yàn)闊o法吸收使得陽氣不易補(bǔ)益,難以送至四肢末端,引起手腳冰涼。此外,這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。>>>手腳冰涼怎么調(diào)理 “姜”軍3大調(diào)理秘方
專家支招:
這類患者首先應(yīng)調(diào)理好脾胃再進(jìn)行溫補(bǔ),需要注意的是,所謂“補(bǔ)”并不是指吃肉,而是要營養(yǎng)均衡,應(yīng)多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥,幫助調(diào)理。如果要燉肉,也可以加入一些中藥,例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。
禁忌二:忌吃辣,吃辣過冬太傷津
天氣剛一轉(zhuǎn)涼,不少手腳冰涼又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火鍋、麻辣燙,希望靠這些火辣辣的食物驅(qū)走身上的寒氣。然而在這個季節(jié)多吃辛辣的食物,尤其是對于北方人來說,不僅不能驅(qū)寒,反而會耗傷津液。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán),按理說用來驅(qū)寒應(yīng)該恰到好處,但是辛辣食物對胃腸傷害很大,中醫(yī)認(rèn)為,脾主四肢,體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好,吃辣椒驅(qū)寒猶如拆東墻補(bǔ)西墻,因此并不建議食用。再加上北方的秋冬季節(jié)不像南方那樣潮濕,相當(dāng)干燥,如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液,使人出現(xiàn)皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結(jié)的癥狀。
專家支招:
除了四川火鍋,冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺,而且可以去除身上的寒氣,起到御寒的效果,但是注意不要口味過重,防止過于油膩。此外,冬季飲水普遍較夏季少,所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥,既能暖身,又能起到補(bǔ)足津液的作用。