手腳冰涼是很常見的一個(gè)現(xiàn)象，它可能是身體的求救信號(hào)，導(dǎo)致手腳冰涼的原因有哪些呢?手腳冰涼一直存在，會(huì)影響到身體的健康，此時(shí)大家要怎么調(diào)理呢?一些食物能溫暖身體，平時(shí)吃什么食物好?
一、韭菜
韭菜中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它有人體需要的蛋白質(zhì)，脂肪，胡蘿卜素等，它是很常見的一種壯陽食物，吃起來的味道辛辣，能促進(jìn)人們的食欲，所以經(jīng)常吃韭菜，能幫助人們健胃，提神，還可以溫暖身體。
有手腳冰涼的朋友，生活中可以多吃一點(diǎn)韭菜，大家可以將韭菜做成自己喜歡的食物，例如可以炒雞蛋，也可以炒蝦仁豬肝等，堅(jiān)持食用就能溫暖身體，不過有一點(diǎn)要知道，韭菜不能與蜂蜜同吃。
二、堅(jiān)果
堅(jiān)果里面含有的油脂比較高，并且基本都是偏溫?zé)犷惖氖澄?，食用后能起到健腦、強(qiáng)心和御寒的效果，所以有手腳冰涼的人，在生活中是可以多吃堅(jiān)果的，常見的就是核桃、花生、芝麻等。
食用方法也很多，可以直接吃堅(jiān)果，也可以用這些堅(jiān)果做湯，做菜等，比如核桃紅棗粥，栗子黃燜雞，腰果拌蝦仁等溫補(bǔ)效果很好。但是堅(jiān)果的油脂含量比較高，所以吃堅(jiān)果一定要適量，以免長胖或者導(dǎo)致上火。
三、大棗
吃大棗可以為身體提供豐富的維生素，礦物質(zhì)，尤其是大棗的含鐵量豐富，女性常吃大棗可以起到很好的補(bǔ)血、補(bǔ)虛、安神、健脾、暖胃的作用，氣血兩虛的人平時(shí)多吃紅棗能有效的緩解畏寒怕冷，手腳冰涼的癥狀?？梢杂眉t棗煮粥喝，也可以與黃芪百合等燉湯喝，效果都不錯(cuò)。
四、生姜
生姜中含有殺菌素能起到消炎殺菌的作用，它還含有姜辣素，能促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化。生姜性熱，常吃生姜可以解表散寒，有手腳冰涼癥狀的人每天早晨可以用大棗、生姜、紅糖煎水代茶飲，可以緩解手腳冰涼的癥狀。
五、羊肉
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵，維生素等物質(zhì)，冬天常吃羊肉可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量，這就可以有效的緩解手腳冰涼的癥狀，是比較適合冬天吃的滋補(bǔ)品?？梢灾苯訜跹蛉獬?，也可以用羊肉和其它的食材搭配，比如羊肉和人參搭配燉成人參羊肉湯，與海參，蟲草，胡桃等搭配燉湯等，都可以讓羊肉的暖身效果更好。但是要注意羊肉不能和南瓜同吃，以免導(dǎo)致黃疸、腳氣等疾病出現(xiàn)。
手腳冰涼的原因
第一、血糖或者血壓過低。很多女性都在追求苗條身材，然而過度減肥之后可能會(huì)導(dǎo)致身體的血糖偏低，之后便會(huì)引發(fā)手腳冰涼的現(xiàn)象，同時(shí)還會(huì)伴有頭暈乏力、惡心嘔吐等多種不適癥狀。而且出現(xiàn)低血壓的情況后，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的血液循環(huán)不暢，因此也容易感覺到四肢冰涼。
