第二、虛寒體質(zhì)。如果本身屬于虛寒體質(zhì)，而且體型較瘦，這種人也很容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。因為虛寒體質(zhì)的人往往會出現(xiàn)末梢血液循環(huán)比較差的現(xiàn)象，因此有可能出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)機制紊亂的現(xiàn)象，之后便會引發(fā)手腳冰涼的癥狀。
第三、心血管循環(huán)不暢。經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象與心臟血管有著密切關(guān)聯(lián)，心臟能夠維持全身血液的正常運行，而且能夠?qū)⒀鯕廨斔偷饺淼母鱾€部位。如果心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了功能障礙，就會影響血液的正常輸送，之后會導(dǎo)致四肢末端出現(xiàn)供血供氧不足的現(xiàn)象，因此會出現(xiàn)手腳冰冷的問題。
第四、壓力過大。精神長期處于一種緊繃狀態(tài)，就會出現(xiàn)手腳發(fā)冷和發(fā)抖的癥狀，主要是因為心理壓力過大所造成的。這種情況下就要學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒，慢慢改善自己的緊張心理。
1、堅持泡腳泡澡
如果睡覺的時候手腳冰涼很難暖熱，可以在睡覺前用熱水泡泡腳或者泡一泡熱水澡等，都可以促進血液循環(huán)，渾身都暖洋洋的，手腳冰涼的癥狀也就會消失了。
2、調(diào)整心態(tài)
研究表明，當人的情緒比較激動的時候，手腳的溫度就會下降3到6度，情緒平靜后溫度就會恢復(fù)正常，所以平時一定要注意調(diào)整自己的心態(tài)，避免精神過于緊張或者情緒過于激動等，對于防止手腳冰涼也能起到很好的作用。
3、適當運動
季節(jié)氣溫下降，此時如果能注意堅持運動，就能促進身體中的血液循環(huán)和新陳代謝，可以有效的緩解手腳冰涼的情況。
4、飲食調(diào)理
多吃一些溫性的食物進補，比如羊肉，當歸，紅參等，可以起到溫中補陽的作用，從而起到緩解手腳冰涼的作用。也可以適當?shù)某砸恍├苯罚罚婺?、生姜等辛辣的食物，促進血液循環(huán)，這樣可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。如果想讓手腳盡快熱起來，也可以喝一碗熱熱的面湯或者粥，可以讓全身都暖洋洋的。
5、注意保暖
氣溫下降的時候要注意及時的添加衣物，不要為了風(fēng)度而不要溫度，也不要穿過于緊身的衣物，阻礙身體中的血液循環(huán)。手腳冰涼的人尤其要注意下身的保暖，如果腿和腳暖和了，全身都會覺得暖和。
6、指壓按摩
總是手腳冰涼的人可以每天堅持從至陰穴到涌泉穴進行按壓，這樣可以促進血液循環(huán)，緩解手腳冰涼癥狀。如果在按壓的時候用一些乳液，不但可以促進血液循環(huán)，還能滋潤皮膚，一舉兩得。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了手腳冰涼吃什么，上述的食物能幫助大家改善手腳冰涼的癥狀。手腳冰涼的朋友，不要有著涼等情況，氣溫下降的時候，應(yīng)該要及時的為自己增添衣物。
