在生活中有很多人都會遇到手腳冰涼的問題,引起手腳冰涼的原因有很多,大家需要知道具體的引起自己手腳冰涼的因素。如果手腳冰涼一直不能緩解,會給身體帶來嚴重的影響,此時要如何改善呢?一些食物能夠緩解手腳冰涼,吃什么好?
1、加強運動,對于有手腳冰涼的人,在生活中要良好的作息時間,早上起來的時候,可以做一些運動,這樣能夠很好的調整身體血液循環(huán),也能夠讓身體充滿活力。加強運動可以提高人們的素質,那么就能夠有效的改善陽氣不足的情況。
2、不要??幔⒁獗E?,現(xiàn)在有很多人,為了讓自己看起來更美麗,對自己下肢、腳底的保暖不太在意,此時要做好保暖工作,大家可以每天養(yǎng)成晚上泡腳的習慣,這樣能夠很好的促進血液循環(huán),還可以將血液傳輸?shù)侥┥疑窠洠瑢τ谑叩娜藖碚f也能更好的安睡。
3、飲食要控制,一旦出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀,可以常吃含有維生素E、維生素B,和含有煙酸之類的食物,這些物質能夠擴張末梢神經,也可以讓我們的血液更充沛。生活中大家要常吃一些堅果,胡蘿卜之類的溫性食物,不要吃生冷寒涼的食物。
4、手腳涼可以用中藥調節(jié),用湯藥泡腳,或者口服否可以。男人手腳涼也會影響生育,不能馬虎大意,常用的十全大補湯、八珍湯、四物湯都可以,也可以用人參泡茶,從身體本質上調節(jié)陽氣,改善手腳冰涼的癥狀。
5、可以每天晚上泡個熱水澡改善手腳冰涼的癥狀,浴盆中可以加入生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等中藥材,或者加入一些精油來促進血液傳輸?shù)侥┥疑窠?,這樣身體和手腳很快就會溫暖起來了。
手腳冰涼的原因
1、陽氣不足
陽氣其實就是精神煥發(fā)之氣,健康的時候人體陽氣充足,一旦出現(xiàn)陽氣不足,就會導致手腳冰涼。之所以會陽氣不足,就是就是身體受涼所致,包括吃了寒涼屬性的食物,或者服用了寒性的藥物,時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的癥狀以外,還會伴隨有食欲不振、面色蒼白等情況。
2、血虛
血虛就是指血液虧虛,人體內血液不充足,致使手腳處流過的血液較少,血液無法為四肢提供充足的熱量,自然就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。需要注意,血虛的患者還常有心悸、面色慘淡、記憶力不好等癥狀,如果確定為血虛所致,建議及時調養(yǎng)身體,多吃補血的食物。
3、氣虛
健康的人之所以不容易生病,是因為氣血旺盛、精力充沛,如果脾胃出現(xiàn)問題,就會導致氣虛,氣虛的人明顯的癥狀就是畏寒。由于身體中手腳部位氣血較少,所以氣虛引發(fā)的畏寒首先就是手腳冰涼。建議此時可以咨詢一下中醫(yī),運用中藥來調養(yǎng)脾胃,進而緩解手腳冰涼的情況。
4、肝氣不暢