手腳冰涼這種情況一般出現(xiàn)在女性朋友身上，引起人們手腳冰涼的原因有很多，常見的就是貧血或是陽氣不足導(dǎo)致的。手腳冰涼的人體質(zhì)也可能會比較差，整個人也很怕冷，一旦出現(xiàn)了手腳冰涼要怎么辦?平時患者也要注意自己的飲食，吃什么好?
1、保暖
現(xiàn)在不管是女性還是男性都對自己的形象非常在意，穿了太多的衣服不好看，穿的比較少也不能起到保暖效果。不過不能因為美麗就不要身體健康了，現(xiàn)在有很多保暖的措施，大家可以選擇佩戴口罩，手套或是圍巾等等。
尤其是在天氣比較冷的時候，需要將保暖做好，此時需要多穿衣物，也要經(jīng)常戴圍巾或是手套，這樣能夠起到一定的保暖效果。如果想要脫掉添加的外衣前，那么大家要確定天氣已經(jīng)熱起來了，也不能因為心理煩躁、緊張、潮熱等情況，就立刻脫掉衣服。
手腳冰涼的朋友不能穿緊身衣服，主要是因為衣服過于緊繃，很有可能會阻礙身體的血液循環(huán)。還有在晚上睡覺之前，大家需要穿保暖的毛襪，這樣能夠幫助我們的雙腳防寒，要注意，如果大家的腳失去溫度，就不容易入睡啦。
2、嘗試吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。
3、勤運動
建議一早起來做做運動，健走是佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。
4、泡腳
泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。
5、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢。煙堿酸多存在于動物肝臟、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品中。
6、按摩穴位
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
手腳冰涼的原因
1、陽氣不足
陽氣其實就是精神煥發(fā)之氣，健康的時候人體陽氣充足，一旦出現(xiàn)陽氣不足，就會導(dǎo)致手腳冰涼。之所以會陽氣不足，就是就是身體受涼所致，包括吃了寒涼屬性的食物，或者服用了寒性的藥物，時間異常就會損耗陽氣。一般陽氣不足除了有手腳冰涼的癥狀以外，還會伴隨有食欲不振、面色蒼白等情況。
2、血虛
