編者按：羽毛球是一項(xiàng)普遍的大眾運(yùn)動(dòng)，人們平時(shí)當(dāng)做休閑娛樂的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是真正會(huì)打羽毛球的人很少大部分人只是抱著游戲心態(tài)。哪些因素是羽球新手必學(xué)的呢?
1.接發(fā)球的站位和準(zhǔn)備姿勢
發(fā)球站位和準(zhǔn)備姿勢：左腳在前(腳尖對網(wǎng))，右腳在后，兩腳同肩寬，上身挺直，身體重心放在右腳上，左肩斜對球網(wǎng)。
右手握拍向右后方側(cè)舉，肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夾持羽毛球的中間部位，舉在身體右前方，然后放球揮拍。發(fā)反手球時(shí)，站在靠近前發(fā)球線的位置，兩腳開立，面朝球網(wǎng)，雙手持球和球拍在同一高度。
接發(fā)球站位和準(zhǔn)備姿勢：站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置;在左發(fā)球區(qū)站在中間的位置。一般左腳前右腳后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前，雙眼注視對方。
2.基本步法要掌握好
羽毛球步法劃分為：上網(wǎng)步法、后退步法、兩側(cè)移動(dòng)步法和前后場連貫步法。每一次完整的步法均包括起動(dòng)、移動(dòng)、協(xié)助完成擊球和回動(dòng)四個(gè)環(huán)節(jié)。下面給介紹羽毛球的三種步法：1.跨步，指向擊球點(diǎn)邁出較大步幅的移動(dòng)方法。
2.并步，離擊球點(diǎn)方向遠(yuǎn)側(cè)的一只腳向前一只腳墊一小步，同時(shí)前腳在尚未落地時(shí)馬上向前跨出的一種移動(dòng)方法。3.兩側(cè)移動(dòng)步法：通常是指在接殺球和平抽擋時(shí)，向球場兩邊的腳步移動(dòng)方法。
3.打球的基本技術(shù)
高遠(yuǎn)球動(dòng)作：選擇合適的步法移動(dòng)身體靠近球的落點(diǎn)，當(dāng)球落到右臂向前下方伸直能夠接觸到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方發(fā)力擊球。然后順勢向左上方揮動(dòng)緩沖。
網(wǎng)前球：用并步加蹬跨步上網(wǎng)前。擊球時(shí)，靠前臂稍有內(nèi)旋往左拉收，手腕由稍后伸至內(nèi)收閃腕，揮拍拔擊球托的右側(cè)下部，使球向?qū)Ψ骄W(wǎng)前掠網(wǎng)墜落。擊球后，球拍回收至右肩前。
平擊球：人站位于中心附近，兩腳左右開立，面對球網(wǎng)，兩膝微屈，右手持拍于體前。擊球時(shí)，判斷準(zhǔn)來球并向右(左)側(cè)橫跨一步，同時(shí)揮拍依靠前臂和手腕的閃動(dòng)發(fā)力擊球。
正手平抽球時(shí)，多用食指的力量向前發(fā)力;反手平抽球時(shí)，多用拇指的反壓力朝前發(fā)力。此外，不論是正手還是反手中場平抽球，其擊球點(diǎn)都應(yīng)爭取在身體側(cè)前方，這更便于手臂的發(fā)力。
