蜷縮
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài)，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名國人當(dāng)中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會有虛癥產(chǎn)生。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達(dá)7、8個小時睡眠而言也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
12種正確睡姿防治男人病
現(xiàn)代的人都有種自戀的情緒吧?我們會認(rèn)真關(guān)注自己的外表和習(xí)慣，德納是你了解自己睡覺的姿勢么?您知道正確的睡姿可以防治男人的一些常見病嗎?下面我們就來為介紹12種正確睡姿，幫助男人防治常見病!
其實，生活中患有不同病癥時，采用恰當(dāng)?shù)乃诉€可減緩疼痛或促進(jìn)康復(fù)，但要“治本”還應(yīng)接受專業(yè)治療。以下是幾種常見疾病的推薦睡姿：
人工關(guān)節(jié)置換術(shù)：術(shù)后初期，患者以平臥為好，如要側(cè)臥，可在兩腿間夾個小枕頭，避免關(guān)節(jié)過度內(nèi)收，造成脫位。
膽石癥：隨著國人的生活條件及營養(yǎng)狀況的改善，膽石癥的發(fā)生率有逐年增高的趨勢，尤其是膽囊結(jié)石的發(fā)生率顯著增高。急性發(fā)作時右側(cè)臥能減輕膽囊受壓，感覺舒服些。
胃食管反流?。?/strong>不要飯后馬上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。
腦卒中：不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側(cè)，盡量勤換臥位方向，以免長褥瘡。
強(qiáng)直性脊柱炎：強(qiáng)直性脊柱炎患者的骨頭易出現(xiàn)自發(fā)性融合，導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置;同理也應(yīng)選擇硬床，避免脊柱長歪。
頸椎病：頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計，其發(fā)病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)?，長期的局部肌肉、韌帶、 關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。 外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。
總結(jié)：睡覺是人生一個大的享受之一了，良好的睡眠讓我們舒服不已，但它同時也是個潛在的威脅，我們可以從男人喜歡的睡姿看出男人的健康是好是壞!上面我們?yōu)槟榻B的男人睡姿透露出來的健康信號您都了解了嗎!在以后的生活中可記得要注意，不要再不知不覺中把健康睡沒了！
