編者按：有氧健身操越來越受到人們的歡迎，因?yàn)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/939427-1.html' target='_blank'>有氧健身操相對其他的健身運(yùn)動危險(xiǎn)性稍小一些。什么是有氧健身操呢?有氧健身操知識你知道多少?
什么是有氧健身操?
健美操運(yùn)動源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動”、“健身健美操”。 英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的”。
其實(shí)，有氧運(yùn)動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運(yùn)動連續(xù)持續(xù)較長時(shí)間并且是有韻律的運(yùn)動。有氧運(yùn)動能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。
通過經(jīng)常的有氧運(yùn)動鍛煉，人的心臟會更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。一個(gè)有氧運(yùn)動素質(zhì)好的人可以參加較長時(shí)間的高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，他(她)的運(yùn)動恢復(fù)也快。
有氧健身操的發(fā)展
80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會，1981年編寫出版了《 簡·方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動，這對健美操運(yùn)動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動于80年代初傳入我國。
